为什么要多吃红枣？红枣的益处
- 15 5月, 2020
- Posted by dacheng
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红枣具有很强的滋补效果。可增强身体免疫力。在流行病毒肆虐期间，建议每天进食。
红枣还具有一定的补肾补血作用，因其富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的血液运行状况。
《名医别录》中就明确指出，红枣能“坚筋骨，助阴气，令人肥健”，气虚肾亏的男性常吃红枣，可明显改善肾脏功能。
需要提醒的是，红枣的表皮坚硬，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，否则会损伤胃肠，也影响营养物质的吸收。
红枣作为一种常见的食物，在平时既可以选择新鲜的红枣，也可以吃一些干红枣，效果都是不错的。但是每天进食的时候，也需要适当的控制摄入量，每天大概吃10颗即可！