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Home健康

入睡前吃几粒枸杞,身体会有五大变化!不知道的人一定要看

  • 03 1月, 2021
  • Posted by dacheng
  • 0 Comment(s)

枸杞是人们日常生活中常见的滋补品,也是很多许人常用的养生方式之一,那么枸杞真的对我们身体健康有保健作用吗?我们大家来看一看。

枸杞有降低血糖、抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化。另外,枸杞是生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药,对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著;对抗肿瘤、保肝、降压,以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。

枸杞有一种简便的吃法,就是“嚼食”,嚼食的好处是对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。每天睡前吃几粒枸杞,长期坚持,身体会发生5大变化!不知道的话就可惜了。

枸杞的养生功效

1、延缓衰老

很多人都知道枸杞对于人体有非常好的滋补作用和延衰抗老的功效,所以有些地区还叫枸杞为老子。枸杞中的维生素C含量比橙子还高,胡萝卜素含量比胡萝卜还高,铁含量比牛排还高,这些物质对于人体的抗衰老都有非常大的积极作用。

2、美白养颜

对于女性而言,常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。很多养生专家都会建议女性可以在午餐过后的下午茶选择用枸杞泡制饮用,枸杞具有不俗的养气补血的作用,对于女性而言,绝对比大多数的面膜都要管用,不妨一试。


对于女性而言,常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

3、养肝明目

枸杞养肝明目的作用也广为人知。大家都知道人喝酒过多是伤肝的,而一些肝脏的疾病却可以用定量的枸杞泡制的药酒来治疗。另外,需要长时间看电脑或者手机等辐射亮度都很刺激眼睛的人,坚持每天食用一定量的枸杞,可以很好的保护视力。

4、补虚生精

对于现代男性来说,工作生活的压力都很大,就很容易对身体造成明显的伤害,而这些对于人肾脏的伤害是最大的,用枸杞煲汤或者泡酒喝都可以帮助人体的肾脏工作。

5、抑癌防癌

最新的科学研究表明,枸杞对于体外癌细胞有明显的抑制作用,可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。

总而言之,枸杞的作用非常广泛,且其药效很好掌控,少量食用具有保健作用。对于广大压力很大的现代人来说,枸杞可以在一定程度上改变他们的生活,对于人们的身体健康也有很大的意义。

吃枸杞有哪些禁忌?

1、适宜人群

最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人,但一定要每天吃一点,长期坚持食用,才能见效。

2、不适人群

由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。

另外,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人也最好不要食用。

煮一锅仅五块钱,胜燕窝、溶血栓、降三高,医生抢着吃!

  • 27 12月, 2020
  • Posted by dacheng
  • 0 Comment(s)

有“菌中之冠”的美称,营养滋补,扶正强壮,银耳的食用方法也非常多。银耳别名白木耳,性平,味甘,无毒。

说起燕窝大家都知道,是滋补珍品,但大多数人不知道的是:外行吃燕窝,内行吃银耳!《本草诗解药注》中提到:“白耳有麦冬之润而无其寒,有玉竹之之甘而无其腻,诚润肺滋阴之要品,为人参,鹿茸,燕宣窝所不及”。翻译成白话文,就是人参,鹿茸,燕窝远不如银耳。

外行吃燕窝,内行吃银耳

医生懂养生也会养生吧?但医生自己就吃银耳,今年90岁了,老人家每天必吃一小碗银耳。那也许您会说,医生没那么多钱,哪能天天吃得起燕窝了。

慈禧坐拥一切,想吃什么多名贵的燕窝都有,但是慈禧独爱银耳,每天早上不管多忙,都必吃银耳汤。据《御香缥缈录》所记载,慈禧到老时“肌肤白嫩光滑除了是慈禧,历代皇家贵族将银耳朝向是“延年益寿之品”,“长生不老良药”。

这碗汤羹特别适合春夏时节的身体情况,能给予身体润物细无声般的滋补。除了银耳,还用到了枸杞以及时令食材菠萝汁,咱们先看看这三种食材各自的功效:

银耳是这碗汤羹的主料,含有17种氨基酸(其中7种为人体必需),富含多种维生素和天然植物胶质,还有银耳多元,多种微量元素和纤维等,能抗癌,保护血管,预防血栓,降三高,银耳中富含丰富的蛋白质维生素等,常食银耳有美容养颜,抗老去皱及紧肤消脂的作用,并有祛除脸部黄褐斑,雀斑的功效。


银耳汤

菠萝是春夏最推荐的应季水果之一,有开胃促进消化,减少患心脏病的风险,消脂防便秘等功效,但菠萝富含菠萝蛋白酶,生吃的话在口腔中会产生涩味,实际上是人们对菠萝酶的过敏反应,加热熟吃可以破坏这种酶。

由于头发的生长和高血压,血液循环的健康息息相关,而枸杞子恰好对于补肾和造血促循环方面有很好的作用,因此,每天每天吃10克枸杞能明目,吃15克能补肾,吃30克能减肥。

枸杞菠萝银耳汤

原料:枸杞20粒,菠萝1/4个,银耳两朵,冰糖适量

做法:

1,枸杞洗净泡软,菠萝洗净后切成小块,泡淡盐水大约七八分钟,捞出沥干;

2,银耳用温水泡发洗净,撕成小朵;

3,锅内倒入适量清水,放入银耳用大火烧开,改小火煮1小时,再加入菠萝块,枸杞煮10分钟,加入冰糖,待冰糖煮化即可出锅。

功效:银耳,菠萝,枸杞可谓是春夏黄金组合,三者合一大补肝肾,滋阴润肺,美容养颜,每天一小碗,双臂的斑,全身的多余肉悄悄悄没没了,没有血栓入侵,60岁不长皱纹,70岁齿固发黑,80岁没三高灌注,90岁血管干干净净,100岁仍健健康康!


银耳汤

银耳加一宝,永远不衰老

除了这个春夏黄金组合,银耳还可以可其他食材搭配,能发挥出不同的效果。

银耳+莲子

养颜

银耳和莲子是我们生活中最常见的搭配,我们平时经常会煲银耳莲子羹

银耳+雪梨润肺

中医认为,我们的五脏对应着五种颜色,肺部对应的颜色是白色。因此,要想润肺止咳,我们不妨碍多吃点白色的食物。

银耳和雪梨都属于白色食物,如果咳嗽总是不好的话,我们不妨碍炖点银耳冰糖雪梨,润肺止咳的效果加倍!

银耳+菊花解毒

菊花和银耳一同食用,既具有镇静解毒的功效,同时可以帮助我们补气益血和强身健体。

银耳+茉莉养肝

如果我们将茉莉花和银耳搭配起来食用,既气味芬香,又具有疏散肝解郁和滋阴降火的作用。

银耳+百合安神

这个搭配特别适合秋天,能滋补润燥,养心安神,润肺养肺。

银耳+红枣补血

银耳和红枣搭配,既秀色可餐,而且有补气养血安神的作用。

银耳+鸡肉强身

这款汤品是非常适合春天的清补汤,能开胃健体。

银耳+青果止咳

银耳加青果合煮,对口干舌燥,喉咙肿痛等症特别有效。


银耳

提醒

1,也可以用电压力锅煮银耳,但是不及文火慢炖出来的味道好。

2,银耳含钴的硝酸盐类,如果煮熟并放置替代的时间,这些硝酸盐类会在细菌的分解作用下还原成亚硝酸盐。因此银耳汤是不宜放混合物的,最好是现做现吃。

秋季健康养生 须知六大原则

  • 29 8月, 2020
  • Posted by dacheng
  • 0 Comment(s)

秋季天高气爽、是万物成熟收获的季节,但也是万物逐渐凋谢、呈现衰败景象的季节,秋季气候干燥易伤肺。因此秋季饮食宜清淡,尽量少食煎炒食物,多吃些新鲜蔬菜水果最好。

 秋季健康养生六大原则:

1.合理膳食,以防燥护阴、滋阳润肺为准则

合理膳食

秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺。因此,秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品,如广柑、山楂等。适当多饮水,多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。

体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者,晨起可以粥食为主,如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等,可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品,以健身祛病,延年益寿,但不能猛吃大鱼大肉,瓜果也不能过食,以免伤及肠胃。另外,要特别注意饮食清洁卫生,保护脾胃,多进温食,节制冷食、冷饮,以免引发肠炎、痢疾等疾病。

2.积极参加体育锻炼强身健体

锻炼

秋季天高气爽,是户外活动的黄金季节。在此季节老年人必须加强体育锻炼,是秋季保健中最积极的方法。秋季要早睡早起,晨起后要积极参加活动健身锻炼,可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。秋季气候干燥,早、晚温差较大,是一些细菌、病毒繁殖与传播的有利条件,随着干燥的灰尘,一些细菌、病毒在空气中飞扬,常会引起呼吸道疾病的传播,是慢性支气管炎和哮喘病的高发时节,因此,老年人在参加体育锻炼的同时要加强保暖,做好预防工作。

3.衣装适宜,谨防着凉

秋季气温逐渐下降,早、晚温差较大,老年人要顺应气候变化,适当注意保暖,以防止感冒和引发呼吸道等各种疾病,要根据天气情况,及时增减衣服,防寒保暖,防病保健。在此季节,老年人既要注意防寒保暖,又不能过早、过多添加衣物。在此季节只要不是过于寒冷,就要尽量让机体保持凉爽状态,让身体得以锻炼,使其具有抗御风寒的能力。

4.保持乐观情绪,静养心神

保持乐观情绪

秋季万物成熟是收获的美好时节,但秋天也是万物逐渐凋谢、呈现衰败景象的季节。在此时节最易引起衰落、颓废等伤感情绪,因此,要注意调养情智,学会调适自己,要保持乐观情绪,保持内心的宁静,适当延长夜间睡眠时间;可经常和他人、家人谈心,或到公园散步,适当看看电影、电视,或养花、垂钓,这些都有益于修身养性,陶冶情操。

5.秋季饮食有学问,秋燥伤肺少吃辛

秋季天高气爽,空气干燥,湿度小,人易出现咽干、干咳等症状,这是由于燥邪伤肺所导致的现象。此时,应少吃辛、辣食物,如葱、姜、辣椒、胡椒,防止辛温助热,加重肺燥症状。

肺燥伤肝要吃酸:从中医五行生克来讲,肺属金,肝属木,金旺能克木,使肝木受损。因此应适当吃点酸味食物,因为“酸入肝”,可以强盛肝木,防止肺气太过对肝造成损伤。酸味食物可以收敛肝气,有保肝护肝的作用,但也不可过量。因为许多酸性食物,如醋、乌梅等,其酸味能刺激胃,易发生胃溃疡、胃炎等病,对身体不利。

秋瓜坏肚少吃寒:许多人都有这种感受,秋天吃水果,一不小心就坏肚子,这与秋天的气候有关。秋季天凉了,气温下降,脾胃阳气不足,再吃多了阴寒性质的水果、蔬菜,自然是雪上加霜,导致阳气不振而腹泻、腹痛。因此,秋季不要吃太寒凉的食物,以保护胃肠,保护肺脏。

多饮水

适度饮水最重要:夏天多汗季节要多饮水,秋天干燥季节更要多饮水。适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施。饮水以少量频饮为佳,不宜暴饮,一次饮大量水,会给胃肠增加负担,引起不适,只有少量慢饮,“润物细无声”才能对口、鼻、咽、喉、食管,乃至气管产生更大的滋润作用。

养阴益气是关键:对于中老年人来说,秋天最重要的是养阴益气。养阴就可以防止肺燥,益气就可以温养肺气,鼓舞阳气,所以秋天应多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞等食物,以安度秋天。

6.秋季更应注意科学午睡

俗话说:“春乏、秋困、夏打盹。”进入秋季,人们很容易犯困,尽管睡觉时间不少,可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡。专家建议,入秋也应适当午睡,午睡能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低。

自制苹果醋 每天一汤匙竟然有修复肌肤,抗衰老功效~(视频)

  • 01 8月, 2020
  • Posted by dacheng
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在现实生活中,喝苹果醋也变成了一种时尚,喜欢喝苹果醋的人也越来越多,因为醋中还含有大量的维生素C,具有抗氧化和提高免疫力的作用,对上班族来说苹果醋是能够消除疲劳,同时还可防止细胞癌变和细胞衰老,女人喝苹果醋据说有10大好处:帮助修复肌肤,抗衰老,治疗粉刺,清洁皮肤等等,因此苹果醋受到了很多女性的青睐。苹果醋还具有减肥的功效,是爱美人生的佳品。

苹果醋是用苹果汁和醋经发酵而成的。口味酸中有甜,甜中带酸,既消解了原醋的生醋味,还带有果汁的甜香,喝起来非常爽口。做法也非常的简单

食材:

苹果,冰糖,白醋,密封罐 1个

做法:

1. 苹果洗净晾干,然后去核儿,切片。

2. 切好的苹果片放入无油无水的密封罐中,放一层苹果,然后再放一层冰糖,最后加入白醋。白醋的量要没过苹果。

3. 将密封的苹果醋放入阴凉地方一个月以后就可以喝了。

喝苹果醋的注意事项

1. 不要空腹喝,喝之前最好先用白开水稀释,否则会对胃造成一定伤害。

2. 有消化道溃疡或肠胃不好的人不宜喝。

小窍门 :生姜花椒泡脚有健康养生特效

  • 17 7月, 2020
  • Posted by dacheng
  • 0 Comment(s)

花椒水泡脚,更能促进血液循环,调节情绪,放松身心,达到帮助睡眠的作用。生姜泡脚具有暖身驱寒、预防感冒、温筋通络、改善血液循环、提升睡眠质量等效果。

热爱养生的人都喜欢泡脚。睡前泡脚也的确是一个不错的生活习惯,能促进下肢的血液循环,缓解一天的疲劳。 从中医学经络角度来看,双脚是人体穴位最密集的部位之一,存在与各脏腑相对应的反射区,泡脚时热量或者水中的药材元素通过经络传导,可以改善局部血液。

热爱养生的人都喜欢泡脚

从中医学经络角度来看,双脚是人体穴位最密集的部位之一,存在与各脏腑相对应的反射区,泡脚时热量或者水中的药材元素通过经络传导,可以改善局部血液循环、驱除寒冷、温阳热体、促进代谢,达到脏腑保健效果,最终达到养生保健的目的。生活当中,我们难免会碰到各种琐碎小难题。掌握一些窍门,略施小计,也许就可以让生活难题迎刃而解了。今天为您出谋划策,用“小心机”化解“真危机”:花椒、生姜都能泡脚, 不同“佐料”不同功效。

生姜 

花椒水泡脚活血通络

我们都知道,花椒是厨房里不可或缺的调料,它味道浓烈,又香又麻,南北方都对它“欲罢不能”。其实,在中药里,花椒也能大展身手,发挥独特的作用。首先,用花椒水泡脚能活血通络,使整个人的身体血脉畅通。

花椒在药里属于祛寒类药物,它能祛除里寒、扶助阳气、利气行水。老话讲“上病下治”,泡脚可以促进机体血液循环,增强呼吸系统的屏障功能,因此可以帮助缓解咳嗽症状,减少感冒发生,还可以帮助预防高血压的发生。花椒水泡脚相比热水泡脚,更能促进血液循环,调节情绪,放松身心,还达到帮助睡眠的功效。

用花椒水泡脚能活血通络,使整个人的身体血脉畅通 

其次,用花椒水泡脚还能帮助治疗足癣。足癣,又称“香港脚”和脚气。《黄帝内经》记载:“诸湿肿满,皆属于脾”“伤于湿者,下先受之”,这是因为脾主四肢,足居于下,多受湿气侵袭,湿郁成热,湿热相搏,则会产生疼痛等不适。

用花椒水泡脚可以治疗脚气。每次取大约20—30克花椒,用水煎10—15分钟,等水温适合时泡脚20—30分钟,浸泡后脚上的残留药水不必擦拭干净。另一方面,导致脚气感染的真菌等微生物,在中医里统称为“虫”,而花椒杀虫止痒之力强,且气味芳香,能缓解足部异味,可谓一举多得。

用花椒水泡脚可以治疗脚气 

用花椒水泡脚还需要注意一下几点:

一是泡脚的时间不能太长。一般以刚刚出汗为宜,最好不要出大汗。对于刚开始泡脚或者虚寒体质的人来说,可能最初一段时间出不了汗,这是体内寒气大的表现,可适当加大用量和频率,直到出汗为止;

二是水不要太烫。水太烫会让足部充血,引起头部供血不足,会引起头部不适,出现头晕等症状;

三是不要长期连续泡脚,可间隔两三天;四是最好泡脚的同时,可连同手也一起泡,或者是用手对脚进行按摩,这样的效果更好;五是女性经期可不要泡脚,经期泡脚会加重痛经。

生姜水泡脚提升睡眠质量

加入姜片泡脚是夏天保健的一个妙招。首先,生姜泡脚具有暖身驱寒、预防感冒、温筋通络、改善血液循环、提升睡眠质量等效果。

制作方法是:将一块拇指大的生姜切片,先在锅中加水煮透,待到姜味散发出来关火,晾到适宜的温度(通常泡脚以40摄氏度为宜)后即可用作泡脚。

加入姜片泡脚是夏天保健的一个妙招

其次:用姜水泡脚还可以补阳气不足。阳气不足的人一般手脚冰凉,容易怕冷,经常腹泻,消化不良,精神不振,且舌体淡红,舌苔薄白,常常易食欲不佳。此时,可吃生姜或用生姜泡脚。

具体方法是:生姜切片,大火煮开后,加水泡脚。注意温度一定要适宜,水温以40℃—45℃为宜;泡脚时间不要超过半小时,因为泡脚时人体血液循环和心率会加快,时间太长会增加心脏负担。

此外温馨提示:还有很多“佐料”可以加到泡脚水里,为您的健康养生加码:

盐水泡脚预防脚气

直接往泡脚水中加入两勺普通食盐,融化之后泡脚即可。盐水有消毒杀菌的作用,盐水泡脚可以有效预防脚气,同时可以软化角质,清除脚上的老旧角质,逐渐改善双脚粗糙厚重的质感。

盐水泡脚预防脚气

艾草水泡脚逐湿寒

艾草性温、味苦、无毒,有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎的功效。艾草泡脚方法与生姜泡脚方法大致相同,30克左右干艾草,加水煮开,加入冷水,浸泡即可。身体寒湿重的人,每周可以用艾草泡脚一次,同时喝一杯生姜红枣水,效果更好。

艾草

醋水泡脚治慢性病

食醋有很强的杀菌作用,泡脚水中加入食醋可辅助治疗脚气。同时食醋对皮肤有刺激作用,可以促使血管扩张,对于一些慢性病有很好的预防作用。

古人经典护肤护发秘诀!女人们的最爱 不要错过哦!

  • 17 7月, 2020
  • Posted by dacheng
  • 0 Comment(s)

爱美是女孩子们的天性,所以各种化妆品是女孩子们的最爱。今天给大家介绍,看看古人是用什么方法护肤的。

《千金方》中的美容秘方:鸡蛋清。取新生的鸡蛋一枚,在蛋上开一小孔,去黄留清,装入丹砂细末,然后用蜡封固小孔随同其它待孵的鸡蛋一同放到窝中,让母鸡孵化,等到小雏鸡出来,就可取用。陈后主陈叔宝的宠妃张贵妃使用的就是此药膏涂面,可使脸色里透红,光滑润泽,改善皮肤宽松现象。古书中称:“令面白如玉,光润照人”。

取新生的鸡蛋一枚

还有武则天独门养颜秘方:益母草。《外台秘要》记载,武则天用来美容的秘方名曰《天后炼益毋草泽面方》。此方的制作过程则是相当复杂:农历端午这天采摘全株益田草,不能稍带丁点泥土,否则立时失效;晒干研细过筛,加入适量面粉和水,调和成团如鸡蛋大小,晒干,然后用黄泥炉子,底层铺炭,中间置药,上面再覆盖一层炭,烧火煅制,武火烧约一顿饭时间,改用文火煨,这时火力切切不可过猛,否则药变黄黑,也是立时失效;约一昼夜后,把药取出,凉透,瓷钵研成细末,越细越好,最后用瓷罐或玻璃瓶收贮,千万不要受潮,至此才算检验合格出品。

益母草 

该秘方使用时要加进滑石粉与胭脂调匀,每日早晚用来洗面、洗手,使用后,皮肤会逐渐变得嫩滑白润,十天即显光彩照人,三十天红艳光泽,长期使用,五六十的阿婆也会像十七八岁的小姑娘一样。

唐代民间最典型的美容产品:花粉。盛唐时期,女子已经开始知道用花粉来保养肌肤了。太平公主常用的妙方是将桃花调和乌鸡血共用,不仅可以促进皮肤新陈代谢,使皮肤得到充分营养,变得洁白润泽,还具有滋养防皱的作用。

花粉

唐德宗的女儿永和公主用来保养皮肤的秘方:以豆粉为主,配合各药而成,可达到滋养皮肤,使皮肤白嫩细腻、柔滑而富有弹性的作用,同时还可以预防皮肤疾患。

唐德宗的女儿永和公主用来保养皮肤的秘方:以豆粉为主 

又如唐代太平公主使用的“润肤霜”:为什么美容方里保持要“三月初三采桃花”?这是由于农历三月桃花正美,品德较佳,应用四季转换、大天然中的气流与人体相响应的情理,取得最佳的颐养效果,以桃花护肤,可以减淡皮肤上的斑痕,除此之外,桃花也可以当食材!用阴历三月采撷的桃花阴干后研成细末,加乌骨鸡血调成糊状,用时取适量敷于面部或身上,不仅可以滋养皮肤,促进新陈代谢,而且“面白脱如雪,身光白如素”。

为什么太平公主的美容方里保持要“三月初三采桃花”?

相传古代美人杨玉环将去皮的荔枝、杏仁、滑石与轻粉研成细末,蒸过后加入冰片和少许龙脑、麝香,然后用鸡蛋清调匀,每天早饭后将此膏薄薄地涂在脸上,用以保持肌肤白里透红。有润泽皮肤,通利血络之功效……

相传古代美人杨玉环将去皮的荔枝

金国宫女美白必备:八白散。传说在金国民间,一少女为圆被皇宫选为贵妃的梦想,日夜祈拜。她的真诚感动了织女,瞬间天空一道霞光闪过,飘下丝带上书:取人参、红花、白芨、当归、防风等八草研之成粉,加以夜露调和,敷于面部,汝愿可成。

八白散 

宫延面膏:麝香面膏。据《遂初轩随笔》记载,明代有一个富商的女儿被强盗劫持,后来她得救了回到父母身边,想尽办法回复容光均不见效。有一天,一个和尚来奉送一盒“灵丹”,女孩用“灵丹”涂面果然容貎如初。据考证,此方就是明代的宫中秘方麝香面膏。

麝香 

慈禧太后长期使用珍珠粉养生保健。据清朝容龄公主在《御香缥缈录》所载,慈禧太后在步入老年后,肌肤仍宛如少女般嫩白光滑。经研究发现,原来慈禧太后充沛的精力和晚于常人衰老的容颜,是靠长期服用珍珠粉来维持的。

慈禧太后长期使用珍珠粉养生保健 

据记载,宋朝年代就开始用大米护肤了。那时候,有钱贵族女子为了美容,将米糠磨碎后,用袋子盛放在水里浸泡,再拿这种大米浸泡过的水洗脸,洗头,沐浴。

普通人家女孩,淘米水就是最好的洗脸,洗头,护肤的美容护肤品了。淘米水中溶解了一些淀粉、蛋白质、维生素等养分,可以分解脸上的油污、淡化色素、保湿美白和防止出现脂肪粒。长期坚持使用大米做的护肤品洗脸、洗手、护肤,会使皮肤变得光滑、白嫩、富有弹性。

普通人家女孩,淘米水就是最好的洗脸,洗头,护肤的美容护肤品了 

珍珠粉是用马氏珠母贝、三角帆蚌、褶纹冠蚌等贝类动物所产的珍珠,经各种磨制工艺磨制而成的粉状物,呈白色或为白色,有珍珠特殊淡淡腥味。珍珠粉的使用已经有长达千年以上的历史,选择品质优良适合自己的珍珠粉,关系到您美丽、健康两件大事。中国历史数千年来,人们的经验早已经证明了珍珠美白保健的神奇功效。从古代起,珍珠粉就成为宫廷妃子和达官贵人的养颜圣品,宫廷美肤秘方中不使用珍珠粉的几乎没有,因为珍珠粉有去斑,美白、祛痘等美容功效。

因为珍珠粉有去斑,美白、祛痘等美容功效 

到了现代,珍珠粉仍然是女士们养颜护肤的法宝。可见珍珠粉美白护肤的功效不同寻常!

秋葵这样做 太好吃了 超美味哦!(視頻)

  • 08 7月, 2020
  • Posted by dacheng
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秋葵被誉为蔬菜之王,秋葵含有果胶、牛乳聚糖等,是一种适宜的营养保健蔬菜,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩。还具有护眼,降血糖,补充身体所需的钙质,和防癌,润肺等功效。

主料:

秋葵 300克,大蒜 4瓣;小米椒 2个,青辣椒 1个

秋葵 

调味:

盐 少许,油 适量,酱油 3汤匙,蚝油 2汤匙

做法:

1.准备工作:将秋葵去根蒂;小米椒切碎;青辣椒切圈;大蒜切末;

将秋葵去根蒂

2.焯制秋葵 :锅中水烧开,加一点盐,加一点油,倒入秋葵煮3-4分钟,捞出过凉水备用。

焯制秋葵 

3. 成菜:秋葵切去头尾,从中间切开,全部切好后码到盘子中,锅中加适量的油,油热后下入红,青辣椒、蒜末炒香,加入酱油,耗油,翻炒均匀,熬出小料的香味,关火,将调好的料汁浇在秋葵上。

料汁

料汁 

三伏天 吃这几种蔬果 可养颜护肤 养阴虚 抗衰老!

  • 08 7月, 2020
  • Posted by dacheng
  • 0 Comment(s)

让生活更美好,从这里开始,请看下文。

首先感谢美丽,漂亮的你打开此文,欢迎大家一起交流探讨饮食、养生、保健等方面的知识,让生活更美好。

希望大家一起交流饮食、养生保健等方面的知识,让生活更美好 

奶白菜,长的有点像白菜又有点像油菜,是一种含水量很高、热量很低的蔬菜,含有一定的纤维和植物钙,是含矿物质和维生素最丰富的菜,女人常吃能远离乳腺癌,养颜护肤,养阴虚抗衰老,并且还有减肥的功效,越吃越苗条。

奶白菜 

豆角

豆角又叫做豇豆,是一种纯天然的绿色蔬菜,食用的方法非常多,营养价值非常出色,富含多种维生素和碳水化合物等成分,可以有效满足身体营养,而且有淡淡的清香,能够起到开胃健脾,健脾补肾的作用,而且还能够治疗水肿的作用,对于脾虚和腹泻都有一定的效果。

豆角

秋葵

秋葵在我们日常生活中,秋葵是比较常见的一种食物,可能很多人不经常吃,因为秋葵价格略贵,属于稍微高档的蔬菜。它不但营养丰富,药用价值也十分出色,可以起到养颜、嫩肤、降血糖、健胃、润肠通便、明目、护肝等多种功效。

秋葵

黄桃

黄桃是很受我们喜欢的一种食物,而且黄桃的营养价值也很高,还含有维生素C,番茄红素和番茄黄素等等的抗氧化剂,所以能够清除体内的自由基,可以抗衰老,在调理气血的同时,可以缓解女性月经期间出现的肚子疼症状,另外对于女性经期时的腰痛也有治疗功效。能使人产生饱腹感,促进肠胃蠕动,帮助消化,从而可以帮助减肥瘦身。

黄桃 

苹果

苹果苹果是我们日常生活当中最常见的水果之一,也是世界上种植最广、产量最多的果品。因其营养丰富,口感脆甜,而受到了广大消费者的喜欢!它能提供人体每天所需的维c,在减肥期间可以多吃苹果,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。

苹果

黄瓜

黄瓜是餐桌上的“平民”蔬菜,以其营养、价廉大受青睐,尤其是女生朋友。黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可致使机体代谢,能治理晒伤、雀斑和表皮过度敏感。黄瓜还能清热利尿、防治便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地阻碍糖类物品转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和防治冠心病有好大的好处。

黄瓜

油麦菜

油麦菜中的维生素C和膳食纤维的含量比较高,这两种物质协同作用,可以帮助消除我们身体内多余的脂肪,所以油麦菜也被称之为减肥菜。如果想要减肥的话,可以选择将油麦菜凉拌吃或者清炒着吃效果更好。降低胆固醇。现在营养学研究发现,油麦菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、铁、钙等多种营养物质,这些物质对于降低胆固醇具有良好的效果,所以胆固醇高的人群不妨可以试试多吃一些油麦菜。

油麦菜 

芹菜

芹菜含有富含粗纤维,可刺激胃肠蠕动,促进排便,进而减少脂肪和胆固醇的吸收,增强减肥效果,且缓解便秘。还可以起到镇静作用,多吃芹菜可以帮助睡眠,还可以美容,是面部皮肤细腻,芹菜还有抗癌的功效。

芹菜

怕晒黑?少了维生素D后果会很糟糕

  • 02 7月, 2020
  • Posted by dacheng
  • 0 Comment(s)

怕晒黑?少了维生素D后果可能会很糟糕,怎么补充维生素D呢?

早在20世纪30年代初,人们发现,多晒太阳或食用紫外光照射过的橄榄油、亚麻籽油等可以抗软骨病,科学家们进一步研究发现并命名人体内抗软骨病的活性组分为维生素D。

晒太阳

维生素D(简称VD)是一种脂溶性维生素,为一组具有抗佝偻病作用,结构类似的固醇类衍生物总称。最主要的是维生素D3(胆骨化醇、胆钙化醇)、维生素D2(骨化醇)。膳食中维生素D主要来自动物性食品如鱼肝、蛋黄、奶油等、摄入后在胆汁存在情况下从小肠吸收,以乳糜微粒形式运入血中,在肝、肾、线粒体羟化酶作用下转变为1,25-二羟基维生素D3,具有生物活性,可刺激肠黏膜钙结合蛋白(CaBP)合成,促进钙的吸收,促进骨质钙化。人体内胆固醇衍生物7-脱氢胆固醇贮于皮下,在日光或紫外线照射下可转变为胆骨化醇,为内源性维生素D,能促进钙、磷的吸收。

健康医疗网报道:一位28岁林姓女子,左侧鼻子出现鼻塞、嗅觉异常,还伴随剧烈头痛,进而到医院就诊,经医师仔细问诊,安排内视镜与断层扫瞄检查后,确认罹患单侧鼻窦炎,导致左侧鼻腔内积了很多脓性鼻涕,随即安排进行微创内视镜鼻窦手术,将鼻窦内发炎病灶清除,手术顺利后出院返家。

鼻塞、流鼻涕

维生素D不足 恐造成人体多症状

童综合医院耳鼻喉科陈忠雄医师表示,这位年轻女性病人从事行政工作,为了追求美白很怕晒太阳,所以很少进行户外活动或运动,多年下来皮肤因为没有足够的阳光照射,让体内维生素D的生成大量减少。

而当人体维生素D缺乏时,就容易出现鼻过敏、鼻窦炎或鼻息肉,也容易罹患感冒,因此,术后再给予补充维他命D3锭剂,来矫正及提升身体的免疫力,终于根除了她的鼻窦炎痼疾。

补充维生素D

近8成鼻过敏因营养不足所致 对症下药不马虎

陈忠雄医师指出,台湾因为鼻窦炎或其他鼻疾病寻求治疗的病人,有八至九成都有营养素不足问题,除了因为现代人生活作息不正常外,还有食物摄取不均衡与偏食。呼吸道疾病除了应该到医院进行病症治疗外,也可以利用营养医学诊断疗法,借由抽血检测来发现身体内缺乏的营养素,对症下药的运用改良饮食或营养补充剂来补足缺乏的营养,以达到对疾病的治疗、修复、控制与预防。

不过,营养素的补充并非盲目服用,因为每个人体质与机能不同,需要经过专业医师的诊断与安排检测来确认,才能正确和适当的补充身体不足的营养素,也要避免过量摄取而导致其他副作用的产生。

功效翻倍! 红枣枸杞茶 明目养颜 提振精神 (视频)

  • 25 6月, 2020
  • Posted by dacheng
  • 0 Comment(s)

枸杞滋补强壮养人/红枣枸杞茶明目养颜

枸杞自古以来就是滋补强壮养人的上品,益气安神、强身健体、延缓衰老,枸杞巧妙搭配,功效翻倍。《看中国》美食视频制作人敏子示范简易的红枣枸杞茶,能够明目养颜,提振精神,让自己气色、精神都变好

如何挑选枸杞

颜色不是鲜艳的过分,被摘的部分要是白色的,如果是红色的那是被染过色的,正宗的枸杞多为暗红色。大小整齐统一,如果药材表面会有闪亮的晶点则是用明矾泡过,不要购买。正常枸杞尖端蒂处多为黄色或白色,用色素浸染过的枸杞蒂处则呈红色,用硫磺烘烤过的呈深褐色。

2、闻味道

抓一把枸杞近距离闻一下,没有辛辣、刺鼻子的味道,就证明用的熏染的硫磺量不是很大。注意,通常市场上卖的枸杞,多是用硫磺熏出来的。所以,有刺鼻的味道。

3、泡水

拿几粒枸杞,放进温水里,如果枸杞很快就沉入了水里,那证明非好枸杞,一般好的枸杞是放进水里后,自然吸水,过几分钟后,才沉入水中。由于用色素染过的枸杞特别怕水,建议大家在选购枸杞时,可以把几粒枸杞放进水中,或者是故意用潮湿的手搓一搓,如果出现掉色,就说明用过色素。

4、摸、捏不粘手

摸一下枸杞,没有滑润感,而是有些涩手的,就是好的枸杞。

抓一把枸杞,摸一下,不粘手,而且没有明显结块的,就是比较好的枸杞。摸上去,没有滑润感,而是有些涩手的,就是好的。抓一把枸杞,用力捏一下,如果粘到了一起,证明枸杞反潮了,就算买回去,不几天,也就坏掉了。如果放开,枸杞散开均匀,证明就是好枸杞。

枸杞的养生食疗方

1、枸杞+龙眼

枸杞龙眼茶,补气养血。

功效:常服延年益寿,充实正气,补气养血。

材料:枸杞、龙眼肉各20克,葡萄干50克,蜂蜜20克,菠萝200克。

作法:枸杞、龙眼、葡萄干、菠萝用水冲洗干净;放入小碗加蜂蜜及适量水入蒸笼蒸20分钟即可。

2、枸杞+鸡蛋

枸杞蒸蛋。

功效:中老年人多吃枸杞鸡蛋羹,可延缓视力衰退,防止老花眼。

材料:枸杞20克,鸡蛋2个。

作法:枸杞洗净放入碗中备用;将鸡蛋打入碗中,与枸杞调匀;蒸熟即可食用。

红枣枸杞茶

每天早起,泡一杯红枣枸杞茶,让自己气色、精神都变好。

枸杞是一种常见中药,可以明目养颜抗衰老。每天早起,泡一杯红枣枸杞茶,让自己气色、精神都变好。今天我们就来泡一杯。

材料:

红枣:3颗

枸杞:20∼30粒

冰糖:适量

作法:

1、先将红枣和枸杞分别洗净,稍微浸泡一会儿。

红枣和枸杞分别洗净,稍微浸泡一会儿。

红枣和枸杞放入杯子中,以开水冲泡。加入冰糖或蜂蜜,稍微搅拌一下。

2、再将红枣和枸杞放入茶壶或杯子中,以开水冲泡。加入冰糖或蜂蜜,稍微搅拌一下,盖上盖子,泡5分钟即可。

好了,这样就可以喝了。红枣也可以先切开再冲泡,如果熬夜或火气大的朋友,可以另外加几朵白菊花,一起泡水喝。

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