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Home健康

秋冬预防新冠肺炎来袭 中医师推4招

  • 23 10月, 2020
  • Posted by dacheng
  • 0 Comment(s)

中共肺炎(新型冠状病毒病、COVID-19)疫情在全球持续扩散,现已确诊人数已超过4千万。医生指出预防秋冬疫情来袭。

挪威卫生机构证实,在中部城市特隆赫姆(Trondheim)发现一种武肺病毒的新变种,它的传播能力更强。各方面的情况给人们造成很大的不安全感,专家又不断预言日后新型冠状病毒也将会跟流感一样,与人类共处……

中共肺炎(新型冠状病毒病、COVID-19)疫情

那么除了戴口罩、多洗手外,安南医院中医部黄升腾主任提出中医观点5方法,预防秋冬疫情来袭。

秋冬转凉疫情可能再起 洗手、口罩不能少

《健康医疗》引述黄升腾主任观点指出,若自身发现有以下症状须多留意可能是感染冠状病毒,如出现上呼吸道感染症状、发烧畏寒、身体酸痛、肠胃道症状(腹胀、腹泻)或嗅味觉异常,都有可能是感染了冠状病毒。

如有一些潜在疾病如肥胖、三高、气喘及慢性肾病的朋友,罹患感染的机率更会增加。他建议,平常宜多洗手,尽量减少出入公共场所和出入人潮多拥挤地区,配戴口罩,保护自己也保护他人。


多洗手 

他强调,目前冠状病毒治疗临床上并无特殊制剂,一般多为症状缓解,当气候逐渐转凉,秋冬季节将至,冠状病毒也将会有新一波流行,民众仍须多加留意不要大意。

预防秋冬疫情 中医师提4招

黄升腾医师说,在秋冬季节即将来临之际,安南医院中医部提供大家以下方法来预防感染新冠病毒。

1.注意保暖,多喝温开水,少吃寒凉的食品。

2.温水洗脸、多漱口、热水泡脚。此三种做法均有增强上呼吸道防御功能,消除疲劳等作用,对预防冠状病毒感染有一定的助益。


嚼姜吃蒜,可提高免疫力

3.嚼姜吃蒜,可提高免疫力、抗病毒的效用。《本草纲目》记载,大蒜能「辟邪恶,消痈肿」。大蒜具有杀菌消炎、抗病毒、增强机体免疫功能等作用。也可以常嚼一些嫩姜、茶叶进行口腔、消化道的杀菌消毒。

4.预防冠状病毒感染,可选用芳香辟秽解毒解毒的中药,如藿香、苍术、白芷、艾叶、冰片等制成香囊,佩挂胸前。对易感人群,或与病人接触者,取用轻清透达、芳化和中、清热解毒之剂,可选用紫苏叶或菊花泡茶或水煎服用,增强人体免疫功能及抗病毒实无可厚非。

吃中药先询问医师 适当增强抗病毒能力

黄升腾强调,民众在服用中药预防时,一定要在中医师指导下使用才安全,中医师会因时、因地、因人开具中药处方,千万不可轻信所谓秘方、偏方、验方,以免造成不必要的伤害。

另外,医师说,中药预防不是万灵丹,若与新冠病患者接触还是有机会被传染,因此综合性预防措施是重要且必要方法与手段,最重要的是避免与新冠病患不必要接触,如曾有跟新冠病患接触过,可适当服用中药预防处方以增强自体抗病能力。

研究中共病毒可将心肌纤维“切碎”,导致心脏跳不起来

  • 23 9月, 2020
  • Posted by dacheng
  • 0 Comment(s)

中共病毒/新冠肺炎/心肌细胞/心肌纤维/切成了碎片

近期BioRxiv发布一项研究指出,中共病毒可以将心肌纤维切碎成小片,这种病理过程或许已在新冠肺炎患者的体内发生。科学家在培养皿中的心脏细胞也已经观察到这种现象。


中共病毒可以将心肌纤维切碎成小片

旧金山格拉德斯通研究所Todd McDevitt研究员介绍,此前没有任何一种疾病可以对心脏细胞产生这种影响,这是一种完全不正常的现象。有多项报告称在新冠肺炎患者身上发现了心脏异常,包括症状轻微的患者也出现了心肌炎症。此项研究或许可以做出解答。

研究人员使用了干细胞创造了三种类型的心脏细胞,分别为心肌细胞、心脏成纤维细胞和内皮细胞。在培养皿中,研究人员将这三种细胞暴露于中共病毒环境中,结果发现,病毒只能感染心肌细胞并不断复制。

心肌细胞包含有“肌节”为单位的肌纤维,肌节在心肌收缩产生心跳这一过程中扮演了非常重要的角色。在普通心脏中,这些肌节沿同一方向排列形成长纤维,但在培养皿感染样品中,纤维丝被切成了碎片。那么,肌节被破坏将导致心肌细胞无法正常跳动。


心脏

实验室培养皿与真实的人体条件不同。为此,研究人员分析了三名新冠肺炎患者尸检心脏组织标本,这些患者的肌节纤维丝是无序而重新排列的,与实验室的模式相似,但不完全相同。我们需要更多的研究观察心脏肌节的变化是否是永久性的。

一般来说,观察肌节需要特殊的流程,在尸检中一般没有这个流程,因此这一改变直到现在才被发现。我们希望病理医生检查患者的心脏样本,确认这一特征。

研究人员还在培养皿细胞和尸检样本中观察到,一些心脏细胞的细胞核缺失,这些细胞相当于“脑死亡”,没有任何功能。

McDevitt说,如果我们证实了病毒对心脏细胞的攻击过程,我们就可以选用抵抗这种过程的药物。比如病毒若使用某种特殊的酶切割肌节,我们就可以相应使用抑制酶药物。找到一种保护性疗法很重要,即使我们不能防止病毒感染细胞,我们还可以为患者用药,最大程度保护心脏,避免严重的后果。

小黄瓜消脂瘦身 !研究:还能防三高、预防癌症!

  • 02 8月, 2020
  • Posted by dacheng
  • 0 Comment(s)

小黄瓜也称水果黄瓜,小黄瓜口感脆嫩,样子很小有点甜可以当做水果吃。

夏季时节,如果能有清脆凉拌的小黄瓜,是最好的开胃小菜。根据研究指出,现在正在盛产的小黄瓜不只好吃、消暑,在减肥、预防三高、抗慢性病上,也是贡献良多。

减肥神器小黄瓜 95%都是水分!

HEHO健康报道:大家常在生菜沙拉中看到小黄瓜,这更是减肥时不可缺少的食物之一。因为小黄瓜有相当高的含水量,大约 95% 都是水,100公克大约只有15卡。小黄瓜含有一种具有抑制淀粉、糖类在体内转换成脂肪的成份,所以有减重效果。并且它含有维生素C、维生素B群及许多微量矿物质等营养素。

小黄瓜含有一种具有抑制淀粉在体内转换成脂肪的成份,还帮助利尿,所以有减重效果。

不只如此,许多人的「胖」其实是水肿造成的,而小黄瓜中,含有丰富的钾,能够帮助利尿,将水分排出体内,让人多吃多瘦。之前歌手曹格的太太曾表示,靠吃小黄瓜,短短 3 天就瘦了 2 公斤。

预防三高:降血糖、血脂、血压

小黄瓜能够提供胰脏分泌胰岛素时,所需要的激素,而且因为小黄瓜属于低GI(升糖指数)食物,对于血糖不稳定者,也可以帮助稳定血糖。因此,对于糖尿病患者来说,小黄瓜同样是一种有益的瓜果。

另外,小黄瓜还有能降低血液中胆固醇;美国心脏协会则指出,小黄瓜丰富的纤维质、镁和钾等矿物质,都能有效预防高血压、低血压。

小黄瓜的「抗氧化剂」帮助抗癌

小黄瓜有抗氧化剂功能,能使人体的细胞有抗氧化作用,并使癌细胞生长缓慢,抑制癌细胞四周血管增生,并且诱导癌细胞死亡。而且,因为小黄瓜有丰富的水溶性纤维,在肠中可与其他食物一同发酵,缩短在肠中停留。大肠息肉、肿瘤常常是因为物质在肠中待了太久所导致,因此此举也是减少肠道癌化的方式。

小黄瓜有助肠中食物发酵,减少物质在肠中停留时间,有助抵御肠道癌化。

另外,小黄瓜含有葫芦素和一组叫做木脂素的植化素,它们可能起到保护身体免受癌症侵害的作用。在《Cancer Research》期刊中的一项研究显示,在小黄瓜中发现的膳食类黄酮非瑟酮,也可能有助于减缓前列腺癌的扩散。

小黄瓜属葫芦科一年生蔓生植物,英文“mini”即“小”,故人们予荷兰小黄瓜以一个动听的名字“迷你黄瓜”。该类型瓜长度14一18cm,直径约3cm,重100g左右,表皮柔嫩、光滑、色泽均匀、口感脆嫩、瓜味浓郁,经济效益颇高。

自制苹果醋 每天一汤匙竟然有修复肌肤,抗衰老功效~(视频)

  • 01 8月, 2020
  • Posted by dacheng
  • 0 Comment(s)

在现实生活中,喝苹果醋也变成了一种时尚,喜欢喝苹果醋的人也越来越多,因为醋中还含有大量的维生素C,具有抗氧化和提高免疫力的作用,对上班族来说苹果醋是能够消除疲劳,同时还可防止细胞癌变和细胞衰老,女人喝苹果醋据说有10大好处:帮助修复肌肤,抗衰老,治疗粉刺,清洁皮肤等等,因此苹果醋受到了很多女性的青睐。苹果醋还具有减肥的功效,是爱美人生的佳品。

苹果醋是用苹果汁和醋经发酵而成的。口味酸中有甜,甜中带酸,既消解了原醋的生醋味,还带有果汁的甜香,喝起来非常爽口。做法也非常的简单

食材:

苹果,冰糖,白醋,密封罐 1个

做法:

1. 苹果洗净晾干,然后去核儿,切片。

2. 切好的苹果片放入无油无水的密封罐中,放一层苹果,然后再放一层冰糖,最后加入白醋。白醋的量要没过苹果。

3. 将密封的苹果醋放入阴凉地方一个月以后就可以喝了。

喝苹果醋的注意事项

1. 不要空腹喝,喝之前最好先用白开水稀释,否则会对胃造成一定伤害。

2. 有消化道溃疡或肠胃不好的人不宜喝。

《欧洲预防心脏病学杂志》:常吃巧克力 保护心脏 降低冠心病风险

  • 28 7月, 2020
  • Posted by dacheng
  • 0 Comment(s)

吃巧克力对心血管系统有好处,每周至少吃一次可以降低冠心病风险。这是近日发表在《欧洲预防心脏病学杂志》的一份报道。

研究人员分析了6项关于巧克力摄入量和心血管结局之间关系的前瞻性研究。共纳入336,289名参与者。中位随访时间为8.78年。

每周至少吃一次巧克力,可以降低冠心病风险 

共有21777名参与者发生了冠心病(CAD)、心肌梗死(MI)、心力衰竭(HF)和脑血管事件。研究中分析指出,与每周吃巧克力不超过1次的参与者相比,每周食用巧克力超过1次或每月超过3.5次的参与者冠心病风险降低了8%。先前也有一些荟萃分析表明,吃巧克力对心血管系统有好处。

每周食用巧克力超过1次或每月超过3.5次的参与者冠心病风险降低了8%。先前也有一些荟萃分析表明,吃巧克力对心血管系统有好处。

巧克力中的一些营养成分,如黄烷醇、甲基黄嘌呤、多酚、硬脂酸已被证实对心脏具有保护作用,可减少心肌梗死面积,减少血小板聚集、改善内皮功能、抗氧化。

不过研究人员也提醒,对于市场上的一些巧克力制品需要考虑其附带的热量(脂肪、奶类或糖)会带来的不利影响。每周至少吃一次黑巧克力,并控制整体卡路里摄入是安全有效的。

每周至少吃一次黑巧克力 

2018年,中国大陆深圳大学学者也曾在Heart上发表过的一项研究表明,食用巧克力和心血管疾病(CVD)之间存在非线性剂量反应关系:降低CVD风险最理想的巧克力摄入量是45g/周,而当摄入量超过100g/周时,巧克力对CVD的保护作用就会被抵消,并产生与高糖饮食相关的不良影响。

因此,如果出于保护心血管的原因选择吃巧克力,除了要挑选可可浓度较高的黑巧克力,还需要注意过犹不及,适量就好。

合理食用这些素食 能对抗病毒 增强免疫力

  • 17 7月, 2020
  • Posted by dacheng
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合理的植物性饮食,有助于增强免疫力,提升自身防御系统。

有时候吃,是为增益;有时候不吃,也是为了增寿。疫情还未走远,管住嘴,同时也要从各方面积极调节生活方式,提高自身免疫力,抵抗病毒。多摄取植物性营养,适量运动,保持良好的心情和人际关系,以健康生活方式增强自身免疫力,从而达到对抗病毒的目的。

免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。合理的植物性饮食,有助于增强免疫力,提升自身防御系统。

水果蔬菜中富含大量维生素,维生素可以增强人体免疫力。身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素,维生素因含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。

维生素C是人体不可缺少的,它可以降低毛细血管通透性,使之成为一个屏障,阻止病毒进入人体组织,保护机体器官。维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。

除此之外,微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。均可从菌类、海藻类、粗粮等素食中获取。

免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力

提升免疫力的四类食物

粗粮

粗粮可以改善身体的酸性环境,加强新陈代谢,改善疲乏现象。其中膳食纤维可以帮助人体肠道排毒,减少宿便对健康的威胁。同时,粗粮中的维生素、矿物质含量丰富,如维生素E、维生素C、维生素B族、氨基酸、蛋白质、钙、铁、锌、硒等。这些物质可以补充人体营养,提高抗病能力。另外,粗粮热量低、增加饱腹感、控血糖、降低胆固醇,非常适合调理现代人的富贵病。

粗粮

海藻类食物

海藻包括海带、紫菜、裙带菜、海苔等一些海产植物,海藻类食物可以抗病毒,果胶可以预防白血病和促进肠道健康;富含的钾元素可以调理血压;碘元素可以改善大脖子病等等。而近年来科学家还发现海藻类食物可以降低胆固醇、预防乳腺癌等。海藻类食物益处良多,但脾胃虚寒者应谨慎食用。

紫菜

菌类食物

菌类食物是一个庞大的家族,包括香菇、草菇、平菇、鸡腿菇、木耳、银耳等。菌类食物的特点是味道鲜美、口感劲道。所以菌类食物又有素肉的称呼。

鸡腿菇炒虾球

对于人体来说菌类食物中富含丰富的单糖、多糖和双糖等,其中的高分子多糖还可以提高人体的免疫力。

菌类富含的大量蛋白质,可以在补充人体所需的同时避免动物脂肪和胆固醇带来的威胁,而其中的氨基酸达到17种以上,包括人体必需的8种氨基酸。这些氨基酸还提供了鲜美的味道。

菌类食物的营养价值高还源自于其中丰富的维生素、矿物质和微量元素,其中的B族维生素、维生素C和维生素D含量极高,而矿物质包括铁、锌、硒等。

新鲜蔬菜

新鲜蔬菜

食物新鲜与否直接关系到人体的健康程度,新鲜的蔬菜更可以补充人体的维生素、膳食纤维和水分。

而长时间保存后的蔬菜,其中的维生素会大量丧失,甚至会滋生出不利于身体健康的细菌。

蜂蜜金橘茶 防疫解毒 止咳化痰 老少皆宜(视频)

  • 16 7月, 2020
  • Posted by dacheng
  • 0 Comment(s)

蜂蜜金橘茶,老人小孩都适合。

说明:Hello,大家好,我是敏子。在超市看到有金橘卖,买了一点来做蜂蜜金橘茶,可以清热解毒、止咳化痰。 材料: 金橘:500克 黄冰糖:适量 蜂蜜:适量 作法: 1.金橘洗净后,用盐水浸泡30分钟,取出沥干水分。 2.用刀划开金橘,再捏扁一点。 3.锅内放清水、金橘和冰糖,大火煮开,然后转小火焖煮。 4.煮到水分熬干后,就可以熄火,装入玻璃瓶中。 5.冷却后,可以加入适量蜂蜜,效果更好,也能保存更久。 放在冰箱冷藏室保存15天后,可以取出用开水泡茶,老人小孩都适合。 喜欢我们的视频

青汁腐竹 豆皮原味 健康吃法 简单美味(视频)

  • 15 7月, 2020
  • Posted by dacheng
  • 0 Comment(s)

这道青汁腐竹是一道家常菜,是非常健康的食物,不需任何的技巧。做起来也非常的简单。

食材:

豆腐皮 10张,香菜 50克,姜 3片

调味:

盐 1/3 茶匙,糖 1/4茶匙,麻油 2茶匙

做法:

1.准备工作:

a.把豆腐皮拍些水分,然后把豆腐皮一张一张的卷起来,剪成2段,锅里加水烧开,把豆腐放在滚水里烫3秒钟,注意不能烫过头,容易影响口感,取出沥干水分放凉备用。

b.碗里加水,加少许白醋,将香菜放里面浸泡几秒钟,然后洗净切成段备用。

c.姜切片,去除姜皮备用。

2. 制汁:把香菜,姜3片、放在搅拌机里面,加水2大匙,打成汁倒在碗里,放盐1/3小匙,糖1/4小匙,麻油2小匙搅拌均匀备用。

3. 成菜:把豆腐皮再稍微弄的紧实一下,整成整齐的形状,放到青汁里面粘一下摆盘即可。

化妆的美女们注意了!疫情当前 3步骤给化妆品消毒更重要

  • 15 7月, 2020
  • Posted by dacheng
  • 0 Comment(s)

化妆品是女孩子们离不开的物品,随着中共病毒(新冠病毒)传播,也一定要预防化妆品在使用中不知不觉就沾染“病毒”的机会。

中共病毒(新冠病毒)传播途径多,预防感染需要保持好个人卫生。除勤洗手外,可别忽视了给和脸部“亲密接触”的化妆品消毒。因为病毒或可通过睫毛膏从眼角膜侵入人体,也可能沾染在唇膏盖上,让你在使用中不知不觉就“中毒”了。

美国国家卫生院(NIH)的研究已证实,中共病毒(新冠病毒)可在塑料和不锈钢的表面存活长达3天。很多化妆用的是塑料包装,如必不可少的口红、唇膏,还有塑料柄的各种化妆刷。因此爱美的你在疫情期间应该时常清理和消毒化妆包。以下贴士帮助你如何看护好化妆包,减少沾染病毒的机会。

1. 少带化妆品外出

这幕场景大家都不陌生:公共卫生间内补妆,从口袋掏出口红后,顺手取下盖子放在洗手台上。一个最普通不过的举动可能让口红盖子因此沾染病毒。由于病毒在塑料外壳上可存活三天,当你把口红放回化妆包时,包内塑料包装的其它化妆品可能也会被污染。因此,建议少带化妆品出门,如去的公共场所需要戴口罩,那就更是没有必要带化妆品出门了。

如你工作的场所已部分恢复正常,想带上化妆品,那就只带必需的,如在上衣口袋放一只口红。建议把眼部化妆品都留在家中。在公共卫生间补妆时,摘下的口红盖子要记得放回上衣口袋,而不是随手放在洗手台上。病毒的传播已在改变我们的生活方式,日常的小举动也不得不注意呀。

办公室的出入口处应该都提供免洗手的消毒液,在消毒双手的同时,别忘了掏出口红,一起消毒。

2. 及时清理化妆品

97.9%的人会在化妆品过期后继续使用,又以睫毛膏最常见。

是否化妆包中有长期不用,但觉得弃之可惜的化妆品?化妆品都有保质期,为了皮肤健康需要经常查看,过期或快过期的要及时清理出去。否则即使没有时下传播的中共病毒,也容易沾染别的细菌。

尤其是睫毛膏,未开封的保质期可以有2年或更长,但开封后控制在3个月为佳。因为睫毛膏是液体,很容易沾染细菌,并且管中潮湿阴暗的环境是细菌滋生的“好环境”。3个月后继续使用会有眼部感染的风险。疫情期间,为减少和控制风险,3个月建议减至6周,并且使用时,最好别太拖拉,在空气中暴露的时间越长越容易被污染。

另外,切勿互相借用睫毛膏,即使是同一屋檐下的姐妹也不行,因为睫毛膏上的杂菌易传播。

化妆使用过的刷子即时清洁

每天清洁是否会成为化妆的负担?提前准备好消毒液和消毒湿纸巾就容易操作,如用完口红后用消毒纸巾把暴露过的部分擦掉,而不只是端部。化妆刷和彩妆蛋海绵也是用完就马上清洗为佳,以免滋养细菌。

化妆品消毒可用异丙醇,很多强调保湿的干洗手消毒液,其实用的就是异丙醇。台湾行政院卫生署早在2012年就有相关的研究报导,含70%以上异丙醇类的洗手液除菌效果都优于酒精类试剂,并且搓手时间也缩短至10秒就有效果。异丙醇发挥很快,所以不会对化妆品有影响。

清洁消毒完化妆品,可别忘了化妆包,否则前功尽弃。谁都希望使用的化妆品干净清爽,那就努力养成良好的清洁消毒习惯吧!

最后想提醒大家的是,如果化妆品曾暴露在有确诊或接触过确诊人士的环境中,建议直接丢掉,重新购买。切莫舍不得,因为中共病毒在不同介质表面的存活能力尚待研究,不要因一时的犹豫而留下后患。

6种养肺饮食——护肺抗发炎(组图)

  • 14 7月, 2020
  • Posted by dacheng
  • 0 Comment(s)

本文提到中共肺炎疫情依然严峻,在这种情况下该怎么照顾自己,也同时帮自己养肺?我们一起来分享。

中共肺炎疫情依然严峻,只要一咳嗽、打喷嚏,当事人或旁人都心惊惊。偏偏现在高温大家都呆在空调房里。稍不注意就感冒,如果体弱就更容易发作,该怎么照顾自己,也同步帮自己养肺?

肺是人体最重要的器官,最重要的功能是攸关生命的呼吸。现在的生活环境空气品质普遍不佳,像是汽机车废气、PM2.5、燃烧东西的烟等,这些空气污染物都会刺激肺部,会影响肺部换气、使得肺功能下降。

肺

虽然我们可能难以避免这些空气污染物,但可以从自己做得到的方面来保养肺部,像是出门时配戴口罩、多运动提升体能等。另外平常也可以吃一些有助肺部健康的食物,《heho健康》介绍营养师推荐的6种食物,帮助补充身体热量与体力,部分的营养素能提高体内抗氧化、抗发炎能力,让肺部在受到感染之前就有比较好的免疫力。

护肺6大食物

山药 

1. 山药

山药含大量优质淀粉和蛋白质,加上其内含维生素B群、胆碱、碘、钙、铁等成分,是身体不能缺少的无机盐和微量元素。山药更含有一种多醣蛋白质–黏质多醣(Mucilage),具抗氧化及免疫调节的功能。

2. 鲑鱼
深海鱼类富含OMEGA-3脂肪酸,既能对抗发炎、增加呼吸道抵抗力,也能预防肺部氧化产生的压力。

南瓜

3. 南瓜

南瓜中的β-胡萝卜素是呼吸道黏膜第一道防线,可能有助于提升上呼吸道抵抗力、舒缓支气管炎和气喘的症状。

4. 坚果

坚果属于油脂类,OMEGA-3脂肪酸含量高,有助摆脱身体发炎,也很适合作为热量来源。但建议选购无调味、越接近食物原味的坚果,才能吃进好的脂肪酸并减少身体负担。

芭乐

5. 芭乐

肺部的结缔组织由胶原蛋白所组成,补充高维生素C的水果有助合成胶原蛋白,吃水果既补水也润肺,每天一颗拳头大的芭乐,就有近200毫克的维生素C。

6. 苹果

苹果含有一种多酚类 – 槲皮素(Quercetin),尤其是苹果皮含量最丰富。在营养学中普遍认为是天然的抗组织胺,适度摄取能够能舒缓气管过敏现象,协同保护呼吸道。

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