中共肺炎（新型冠状病毒病、COVID-19）疫情在全球持续扩散，现已确诊人数已超过4千万。医生指出预防秋冬疫情来袭。

挪威卫生机构证实，在中部城市特隆赫姆（Trondheim）发现一种武肺病毒的新变种，它的传播能力更强。各方面的情况给人们造成很大的不安全感，专家又不断预言日后新型冠状病毒也将会跟流感一样，与人类共处……

中共肺炎（新型冠状病毒病、COVID-19）疫情

那么除了戴口罩、多洗手外，安南医院中医部黄升腾主任提出中医观点5方法，预防秋冬疫情来袭。

秋冬转凉疫情可能再起 洗手、口罩不能少

《健康医疗》引述黄升腾主任观点指出，若自身发现有以下症状须多留意可能是感染冠状病毒，如出现上呼吸道感染症状、发烧畏寒、身体酸痛、肠胃道症状(腹胀、腹泻)或嗅味觉异常，都有可能是感染了冠状病毒。

如有一些潜在疾病如肥胖、三高、气喘及慢性肾病的朋友，罹患感染的机率更会增加。他建议，平常宜多洗手，尽量减少出入公共场所和出入人潮多拥挤地区，配戴口罩，保护自己也保护他人。

多洗手 

他强调，目前冠状病毒治疗临床上并无特殊制剂，一般多为症状缓解，当气候逐渐转凉，秋冬季节将至，冠状病毒也将会有新一波流行，民众仍须多加留意不要大意。

预防秋冬疫情 中医师提4招

黄升腾医师说，在秋冬季节即将来临之际，安南医院中医部提供大家以下方法来预防感染新冠病毒。

1.注意保暖，多喝温开水，少吃寒凉的食品。

2.温水洗脸、多漱口、热水泡脚。此三种做法均有增强上呼吸道防御功能，消除疲劳等作用，对预防冠状病毒感染有一定的助益。

嚼姜吃蒜，可提高免疫力

3.嚼姜吃蒜，可提高免疫力、抗病毒的效用。《本草纲目》记载，大蒜能「辟邪恶，消痈肿」。大蒜具有杀菌消炎、抗病毒、增强机体免疫功能等作用。也可以常嚼一些嫩姜、茶叶进行口腔、消化道的杀菌消毒。

4.预防冠状病毒感染，可选用芳香辟秽解毒解毒的中药，如藿香、苍术、白芷、艾叶、冰片等制成香囊，佩挂胸前。对易感人群，或与病人接触者，取用轻清透达、芳化和中、清热解毒之剂，可选用紫苏叶或菊花泡茶或水煎服用，增强人体免疫功能及抗病毒实无可厚非。

吃中药先询问医师 适当增强抗病毒能力

黄升腾强调，民众在服用中药预防时，一定要在中医师指导下使用才安全，中医师会因时、因地、因人开具中药处方，千万不可轻信所谓秘方、偏方、验方，以免造成不必要的伤害。

另外，医师说，中药预防不是万灵丹，若与新冠病患者接触还是有机会被传染，因此综合性预防措施是重要且必要方法与手段，最重要的是避免与新冠病患不必要接触，如曾有跟新冠病患接触过，可适当服用中药预防处方以增强自体抗病能力。

中共病毒/新冠肺炎/心肌细胞/心肌纤维/切成了碎片

近期BioRxiv发布一项研究指出，中共病毒可以将心肌纤维切碎成小片，这种病理过程或许已在新冠肺炎患者的体内发生。科学家在培养皿中的心脏细胞也已经观察到这种现象。

中共病毒可以将心肌纤维切碎成小片

旧金山格拉德斯通研究所Todd McDevitt研究员介绍，此前没有任何一种疾病可以对心脏细胞产生这种影响，这是一种完全不正常的现象。有多项报告称在新冠肺炎患者身上发现了心脏异常，包括症状轻微的患者也出现了心肌炎症。此项研究或许可以做出解答。

研究人员使用了干细胞创造了三种类型的心脏细胞，分别为心肌细胞、心脏成纤维细胞和内皮细胞。在培养皿中，研究人员将这三种细胞暴露于中共病毒环境中，结果发现，病毒只能感染心肌细胞并不断复制。

心肌细胞包含有“肌节”为单位的肌纤维，肌节在心肌收缩产生心跳这一过程中扮演了非常重要的角色。在普通心脏中，这些肌节沿同一方向排列形成长纤维，但在培养皿感染样品中，纤维丝被切成了碎片。那么，肌节被破坏将导致心肌细胞无法正常跳动。

心脏

实验室培养皿与真实的人体条件不同。为此，研究人员分析了三名新冠肺炎患者尸检心脏组织标本，这些患者的肌节纤维丝是无序而重新排列的，与实验室的模式相似，但不完全相同。我们需要更多的研究观察心脏肌节的变化是否是永久性的。

一般来说，观察肌节需要特殊的流程，在尸检中一般没有这个流程，因此这一改变直到现在才被发现。我们希望病理医生检查患者的心脏样本，确认这一特征。

研究人员还在培养皿细胞和尸检样本中观察到，一些心脏细胞的细胞核缺失，这些细胞相当于“脑死亡”，没有任何功能。

McDevitt说，如果我们证实了病毒对心脏细胞的攻击过程，我们就可以选用抵抗这种过程的药物。比如病毒若使用某种特殊的酶切割肌节，我们就可以相应使用抑制酶药物。找到一种保护性疗法很重要，即使我们不能防止病毒感染细胞，我们还可以为患者用药，最大程度保护心脏，避免严重的后果。

小黄瓜也称水果黄瓜，小黄瓜口感脆嫩，样子很小有点甜可以当做水果吃。

夏季时节，如果能有清脆凉拌的小黄瓜，是最好的开胃小菜。根据研究指出，现在正在盛产的小黄瓜不只好吃、消暑，在减肥、预防三高、抗慢性病上，也是贡献良多。

减肥神器小黄瓜 95%都是水分！

HEHO健康报道：大家常在生菜沙拉中看到小黄瓜，这更是减肥时不可缺少的食物之一。因为小黄瓜有相当高的含水量，大约 95% 都是水，100公克大约只有15卡。小黄瓜含有一种具有抑制淀粉、糖类在体内转换成脂肪的成份，所以有减重效果。并且它含有维生素C、维生素B群及许多微量矿物质等营养素。

小黄瓜含有一种具有抑制淀粉在体内转换成脂肪的成份，还帮助利尿，所以有减重效果。

不只如此，许多人的「胖」其实是水肿造成的，而小黄瓜中，含有丰富的钾，能够帮助利尿，将水分排出体内，让人多吃多瘦。之前歌手曹格的太太曾表示，靠吃小黄瓜，短短 3 天就瘦了 2 公斤。

预防三高：降血糖、血脂、血压

小黄瓜能够提供胰脏分泌胰岛素时，所需要的激素，而且因为小黄瓜属于低GI（升糖指数）食物，对于血糖不稳定者，也可以帮助稳定血糖。因此，对于糖尿病患者来说，小黄瓜同样是一种有益的瓜果。

另外，小黄瓜还有能降低血液中胆固醇；美国心脏协会则指出，小黄瓜丰富的纤维质、镁和钾等矿物质，都能有效预防高血压、低血压。

小黄瓜的「抗氧化剂」帮助抗癌

小黄瓜有抗氧化剂功能，能使人体的细胞有抗氧化作用，并使癌细胞生长缓慢，抑制癌细胞四周血管增生，并且诱导癌细胞死亡。而且，因为小黄瓜有丰富的水溶性纤维，在肠中可与其他食物一同发酵，缩短在肠中停留。大肠息肉、肿瘤常常是因为物质在肠中待了太久所导致，因此此举也是减少肠道癌化的方式。

小黄瓜有助肠中食物发酵，减少物质在肠中停留时间，有助抵御肠道癌化。

另外，小黄瓜含有葫芦素和一组叫做木脂素的植化素，它们可能起到保护身体免受癌症侵害的作用。在《Cancer Research》期刊中的一项研究显示，在小黄瓜中发现的膳食类黄酮非瑟酮，也可能有助于减缓前列腺癌的扩散。

小黄瓜属葫芦科一年生蔓生植物，英文“mini”即“小”，故人们予荷兰小黄瓜以一个动听的名字“迷你黄瓜”。该类型瓜长度14一18cm，直径约3cm，重100g左右，表皮柔嫩、光滑、色泽均匀、口感脆嫩、瓜味浓郁，经济效益颇高。

吃巧克力对心血管系统有好处，每周至少吃一次可以降低冠心病风险。这是近日发表在《欧洲预防心脏病学杂志》的一份报道。

研究人员分析了6项关于巧克力摄入量和心血管结局之间关系的前瞻性研究。共纳入336,289名参与者。中位随访时间为8.78年。

每周至少吃一次巧克力，可以降低冠心病风险 

共有21777名参与者发生了冠心病（CAD）、心肌梗死（MI）、心力衰竭（HF）和脑血管事件。研究中分析指出，与每周吃巧克力不超过1次的参与者相比，每周食用巧克力超过1次或每月超过3.5次的参与者冠心病风险降低了8%。先前也有一些荟萃分析表明，吃巧克力对心血管系统有好处。

每周食用巧克力超过1次或每月超过3.5次的参与者冠心病风险降低了8%。先前也有一些荟萃分析表明，吃巧克力对心血管系统有好处。

巧克力中的一些营养成分，如黄烷醇、甲基黄嘌呤、多酚、硬脂酸已被证实对心脏具有保护作用，可减少心肌梗死面积，减少血小板聚集、改善内皮功能、抗氧化。

不过研究人员也提醒，对于市场上的一些巧克力制品需要考虑其附带的热量（脂肪、奶类或糖）会带来的不利影响。每周至少吃一次黑巧克力，并控制整体卡路里摄入是安全有效的。

每周至少吃一次黑巧克力 

2018年，中国大陆深圳大学学者也曾在Heart上发表过的一项研究表明，食用巧克力和心血管疾病（CVD）之间存在非线性剂量反应关系：降低CVD风险最理想的巧克力摄入量是45g/周，而当摄入量超过100g/周时，巧克力对CVD的保护作用就会被抵消，并产生与高糖饮食相关的不良影响。

因此，如果出于保护心血管的原因选择吃巧克力，除了要挑选可可浓度较高的黑巧克力，还需要注意过犹不及，适量就好。