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Home中医养生

药王 医圣:古代名医养生10法—自己是最好的医生

  • 19 10月, 2020
  • Posted by dacheng
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健康/养生/药王/医圣

孙思邈是唐代著名道士医药学家。他被世人称之为“药王”,《唐新本草》是孙思邈完成世界第一部国家药典。

“药王”孙思邈:

1,常学淡食,宜轻清甜淡之物

养生要注意饮食,做到少油少盐。清淡饮食,以蒸煮为主要烹饪手段既能体现食物本来的味道也能最大程度的保留事物本身的营养。

降低饮食中对油盐的摄入是对抗高血压及心脑血管疾病的有力武器。健康人一般每人每天的食盐摄入量不超过6克。


常学淡食,宜轻清甜淡之物 

2,饮食不宜多,不饥不饱之间

暴饮暴食对身体伤害很大,养生应做到不过饱也不过饥。“每餐七分饱,健康活到老”。

尤其对于老年人来说,由于肠胃消化功能减弱,在饮食方面更不宜过多,少食多餐很重要。

3,发常梳,肚常揉

常梳头发,常揉肚子都是很好的养生方法。常梳头可以促进头皮血液回圈,起到疏通经络的作用。常揉肚子也可以帮助消化。

“医圣”张仲景:

调节精神,内养正气


调节精神,内养正气 

养生先养神,养神先养心,养生最重要的是保持心境平和。遇事不生气,生气还是自己吃亏。

特别是患有高血压和心脑血管疾病的人,更要注意自己的情绪变化,控制好自己的情绪,不要生气。

“药圣”李时珍:

1,多饮水

多喝水对保持身体健康大有好处。饮食者,人之命脉也,而营卫赖之。水者,地之血气,如筋脉之流通者也。多喝水能更好的帮助人新陈代谢,

喝水不能等到口渴时才喝,要养成不等口渴就喝水的习惯。对于肠胃虚弱的人来说喝水不要大口大口吞咽。睡前少喝水,睡后多喝水。


多喝水对保持身体健康大有好处 

2,吃米带糠,吃菜带帮

饮食结构要合理,粗粮也要多吃。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,可以加速肠胃蠕动,可以预防肥胖病,高血脂症等。

但粗粮也不能一次吃太多,一次性摄入粗粮过多可能会加重肠胃负担,造成腹胀,消化不良等,肠胃功能弱的人要尤为注意。

“外科鼻祖”华佗:

运动保健

健康的体魄需要运动,通过运动可以消耗多余的能量,也可以释放我们的压力保持心情的愉悦。

有研究表明:白天运动达到一定量,回家后心情会更好运动也能很好的提高我们的精气神,老话说“饭后百步走,活到九十九”,运动对人体健康十分重要。


运动保健 

“东晋名医”葛洪:

1,劳逸结合,重视医药

养生以不伤为本,此为要言也。运动劳动要从自己的实际出发,要适量,而且要做到劳逸结合。对于老年人来说,不要做超出自己身体承受能力的运动。身体又不舒服的地方,一定要及时就医,不要“讳疾忌医”,早发现才能早治疗。

2,生活有度,起居有节

建立良好的生活习惯,起床,睡觉都要有时间。不要熬夜不要赖床,跟随自然变化调节自己的作息时间。早餐一定要吃,不吃早饭易患胆结石和消化系统疾病。

“医痴”叶天士

饮食养生,慎处寒温

养生要从饮食入手,要做到节制饮食。力戒酒肉厚味,戒烟酒要对于预防中老年人的心脑血管疾病就有重要意义。

在气候多变的季节,要注意寒暄保摄。尤其是对于体弱的老年人来说,要注意增减衣服,气温变化幅度大,要在气温变化之前就做好准备。

老中医秘诀:减肥只花8元,一个月瘦12斤,快快行动吧!

  • 10 10月, 2020
  • Posted by dacheng
  • 0 Comment(s)

减肥/苦瓜/马鞭草/柠檬草

瘦下来一直是减肥人的心愿,今天给大家分享月只花8元钱成功减肥12斤,希望能给你带来惊喜。中医说,提供了好的方法,就要认真坚持下去,别人能瘦下来,你也可以成功,加油。

我的表姐是研究生,学金融的,身高155cm的她体重128斤,看起来很胖,研究生毕业后,她跟着其中一位室友一起出去找工作,在看中一家好单位后,俩人一起经过几轮的筛选,最终各方面都不如姐姐的室友被录取了,姐姐就说肯定是因为自己的形象问题所以被好几家单位拒绝,伤心绝望的姐姐回来就准备减肥,瘦下来继续找,有实力加上颜值还怕找不到好工作么!

于是在一位老中医的帮助下,姐姐选择了不伤身体又速效的方法,一个月的时间惊瘦了12斤,经过两个月的努力,成功瘦下25斤,关键老中医的方法成本只要8块,而且秘方的材料是跟柠檬有关的,做法简单,效果显著,不要错过了哦!

秘方一、柠檬苦瓜茶

苦瓜所含的维生素C特别丰富,在古代有「荷叶灰服之令人瘦」的说法,能消水肿,清暑生津,还能降血脂、血压,柠檬草对抑制食欲效果极佳。制作方法是先把荷叶和柠檬草用清水洗干净后,把苦瓜去皮切成块,在锅里倒进1000cc水与苦瓜一同煮开,再加进荷叶和柠檬草冲泡10分钟就可以喝了,隔天使用,饭前喝最好。

秘方二、柠檬马鞭草

这款柠檬马鞭草能够帮助体内消化、加快新陈代谢,非常适合下半身肥胖的人,特别是对大腿减脂有很大的作用。制作方法是把准备好的材料(柠檬草1克,马鞭草1克,迷迭香1克,水300cc)一起放进杯子里,用开水冲进去泡一下就可以饮用,在饭前喝最好。

中医说,提供了好的方法,就要认真坚持下去,别人能瘦下来,你也可以成功,加油啦。

荷叶一味“良药” 清凉解暑,止渴生津,散热邪 (组图)

  • 11 7月, 2020
  • Posted by dacheng
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一味常被人们忽略的中医良药,它就是在夏季水塘之中常见的“荷叶”。荷叶中提取的生物碱,荷叶碱可扩张血管,清热解暑,有降血压的作用。

俗话说“山不在高,有仙则灵”,而对于众多的中医良药来说,则是“药不在贵,有效则行”。然而现在人们却舍本逐末,往往都是追求那些高价的名贵滋补药材来养生,却忽略了那些一直存在于我们身边的中医良药。以下就和大家分享一味常被人们忽略的中医良药,它就是在夏季水塘之中常见的“荷叶”。
荷叶大家都不陌生,但是要说到它能入药很多人都会心存质疑。其实荷叶可以入药使用并非是现代人的炒作,早在唐朝时期人们就把荷叶归为中药之列。

《滇南本草》之中就有记载说:“荷叶可上清头目之风热,止人眩晕,清痰止呕,解人烦闷”;《本草再新》之中也有记载说:“荷叶清凉解暑,止渴生津,散热邪,止火毒。”

可见在古代人们对于荷叶的清热去火而解暑的作用是比较认可的,而经过中医上千年的研究应用,到了现代人们对于荷叶的认识则是更加深入。

1、荷叶可以清热解暑

荷叶,质地甘润,古人认为此物最能在夏季助人清热消暑,止渴除烦。

荷叶生于水中,质地甘润,古人认为此物最是能在夏季助人清热消暑,止渴除烦。

在一些古籍之中还有专门介绍用荷叶制作做消暑茶的记载,比如《清宫代茶饮精华》之中有记载说,以鲜荷叶同白茅根、竹叶、滑石、芦根等药配伍煮茶饮,有清热消暑、生津止渴之效。

其实远观古人对于解暑茶的发明和应用,要远比现代人喝的什么凉茶、碳酸饮料等健康许多。

2、荷叶可以健脾化湿

脾主运化,但却喜燥恶湿,而每当到了夏季暑湿较重,体内也最易蕴结湿邪。所以人们到了夏季就常会出现脾胃运化不畅、体内水湿停滞、皮肤虚白水肿等情况。

而荷叶正有健脾且化湿的效果,比如在《药性切用》之中就有记载说到,荷叶入药可开人脾胃之清气,消人脾内之湿邪,助人脾胃之运化。中医里面就常用荷叶配伍白术、麦芽、枳壳、佛手等药材同用,更能添其健脾化湿之效。

3、荷叶可以降低糖脂

荷叶有很好的降人体内糖脂含量的作用,可以助人降低重量、保持良好身材。

到了现代,人们更喜欢追求的是一种身材美。俗话说“一胖毁所有”,若是身材过于肥胖,对人的外在形象具有很大的影响。

而现代人则发现荷叶里面的生物碱等成分有很好的降人体内糖脂含量的作用,坚持使用可以达到助人降低重量、保持良好身材的效果,同时也可以有效缓解现代人常见的糖脂含量偏高等问题。

日常之中我们就可以用些荷叶煮水代茶饮,或者同山楂、决明子、丹参等一起泡茶喝,其降人糖脂的作用更佳。

其实到现在农村的一些地方依旧保留着夏季采摘荷叶的习惯,人们会在煮粥的时间加一些荷叶,或者在蒸馒头、蒸菜吃的时候用荷叶垫在锅内,这样蒸煮出来食物不仅带有一股清香之气,也更添了一种养生之功。

专家建议!夏日养心 多吃这5种红色食物 最佳

  • 19 6月, 2020
  • Posted by dacheng
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养生/养心 /5种红色食物/樱桃 红枣 赤小豆

养生是中华民族传统文化的一个有机组成部分,养生是我们的先民在长期的生活实践中认真总结生命经验的结果。中医认为“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”。盛夏时节养生重“养心”,那么“心”要如何养呢?

炎夏损伤心气,养心为要

夏天温度升高,容易心气烦躁,会间接影响血压;而经常进出冷气房,室内室外温差大,也容易伤害心血管健康。

中医所讲的“心”,和西医的心有点不一样,西医的心就是指心脏这一器官。中医的心包括两类:一个是实质的心脏,另一个是精神上的心。在中医看来,夏季属火,又因火气通于心、火性为动,容易使人心神烦乱,出现口渴、胸闷、心悸、失眠等症状。这个时就要护心养心、固护心阳。

心者,“君主之官”、“生之本”。根据五脏与五色的对应,心脏对应红色,因此夏日以红色食物养心。

夏日养心,多吃5种红色食物

按照中医五行学说,红色为火,入心,补气血。而从西医角度看,红色水果和蔬菜含有番茄红素、花青素等丰富的抗氧化剂。这些物质的抗氧化性很强,并且能够降低患心血管疾病的风险。

以下5种红色食物,不妨在夏季多吃些:

1. 樱桃

樱桃能“调中,益脾气”,可用于补元气、补血、滋润皮肤

樱桃味甘、性温,可以药用,梁陶弘景《名医别录》,说它能“调中,益脾气”。樱桃可用于治疗虚证、大补元气、补血、滋润皮肤。樱桃生食或煎汤饮用,可治病后体弱、贫血、食欲不振、失眠等症状。

樱桃的皮富含纤维质;果肉中含丰富的维生素C和钾,有助于维持血压稳定。

加拿大农业及农业食品部(AAFC)表示,樱桃是花青素主要来源之一,花青素不仅可以抗氧化、抗炎、抗癌,还对血管,血小板和脂蛋白具有多种作用,能够降低冠心病的风险。

2. 红枣

红枣味甘性温,可补心气、平胃气、健脾气

红枣味甘性温,可补心气、平胃气、健脾气。中医师杜美贤表示,红枣在临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。对于经血过多而引起贫血的女性,常喝红枣水可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。

常吃些红枣,对保养心脏有益。中医师吴明珠曾撰文表示,食用红枣可扩张血管,增强心肌收缩力,能使血中含氧量迅速增强,从而增加供给心脏的氧气。在加速新陈代谢的同时,还可以改善心肌营养。

另外,红枣含有的黄酮类化合物,也有助于镇静、降压、改善睡眠。

3. 赤小豆

赤小豆比红豆略为细长

赤小豆又叫赤豆、红饭豆,长得和红豆比较像,但略为细长。赤小豆入心、小肠经。夏天多吃些赤小豆,可以缓解口渴烦躁,同时对暑天湿邪导致的水肿,尤其是下肢水肿胀满的人能起到缓解作用。

4. 西瓜

红色食物西瓜,有除烦止渴,降压利尿,宽中下气,降火等功效

西瓜一直被奉为防暑佳品,水分十足。西瓜性寒,归心、胃、膀胱经,有降火、除烦止渴、降压利尿、宽中下气等功效。但心医堂中医诊所院长吴国斌提醒,夏天身体能量的特点是“阳气在外、阴气在内”,到了晚上身体的阴气更盛,由于西瓜多食易积寒助湿,损伤脾胃阳气,若夏日晚上吃西瓜,易加重身体寒湿之气,半夜易呕吐、腹泻。

西瓜含有大量茄红素,瓤越红的西瓜,茄红素越多。茄红素是抗氧化力最强的天然物质之一,能够促进身体新陈代谢、抗老化,预防心血管疾病,目前研究显示它对于乳癌和前列腺癌也有正面效用。

5. 番茄

番茄中含有高量的茄红素,可降低心血管疾病风险

番茄中自然也含有高量的茄红素。营养师陈小薇指出,比起生吃番茄,炒番茄的茄红素更容易吸收。中医也认为,番茄属寒凉,最好煮熟食用。肠胃虚寒、患寒咳的人更不应吃太多生番茄。

其它的红色养生食物还有:胡萝卜、红苹果、山楂、洛神花、牛羊肉等。

人体最娇嫩的器官是肺!胡乃文:吃对食物保养肺

  • 09 6月, 2020
  • Posted by dacheng
  • 0 Comment(s)

肺是人体与外界的第一道防线,是人体最娇嫩的器官,把它保护好是长寿的关键,吃对食物也是非常重要的。

肺自古被成为嫩脏、娇脏。因为从位置来讲,它是身体里最高的器官,直接和外界沟通,外面的空气从鼻进入肺;同时,中医讲“肺主皮毛”,皮肤也直接和空气接触,因此,肺最容易受外界环境所侵袭。

肺本身也“娇气”得很,燥了不行,湿了不行,热了不行,寒了不行,这些因素都会引发病症。

一些由肺部引发的症状不一定是坏事,譬如打喷嚏、咳嗽、有痰。肺是卫外机构,外来的不好的东西都要由它排出去。比如细菌、病毒、灰尘等,一进来就要将它喷出去,所以环境不好时,就要打喷嚏。倘若打喷嚏没排走,这些杂质就进入肺气管,需要咳嗽排出去。咳嗽也没办法排出去时,就需用气喘的方式向外排。痰液也起到了重要作用,当肺和呼吸道内有污染物,黏膜会产生黏液把脏东西包起来送出体外,这就形成了痰。

吃对食物保养肺

这人体与外界的第一道防线,要想把它伺候好,吃对食物是关键。

一位多伦多的老中医,祖父辈在清朝的时候曾是御医。有一段时间,他带着一位西医师学习。一次,老医生看见西医学生的太太咳嗽,说是咳了很久也医不好。他大手一挥说简单,让学生拿青皮梨和黄皮梨各一个,用蜂蜜蒸了,给太太吃。结果吃了一次,太太的咳嗽就好了。

中医讲,肺不好要吃白色食物:白色的水果、坚果、蔬菜。“青皮梨+黄皮梨+蜂蜜”的秘方是否有那么神奇的止咳功效,不试不知道。但除了这个“秘方”外,胡乃文中医师介绍了几种简单易做、却能养肺止咳的膳食:

浓米汤

浓米汤可预防咳嗽、感冒。(谈古论今话中医提供)

用白米煮出的浓浓的白米汤,对肺很有帮助。浓米汤可以生津止渴、润肺,预防咳嗽和感冒。

百合银耳汤

百合银耳汤有很好的润肺功效。(谈古论今话中医提供)

食材:莲子1两、百合5钱、白木耳1朵、冰糖适量。

做法很简单,先将食材用水洗净泡软,然后放入汤锅,加适量水煮熟,再加入冰糖调味。

这几种食材都是白色食物,对护肺、预防感冒有很好的功效。在煮汤的时候,时间要久一些,将白木耳中的胶质溶到汤里,让汤的口感更黏滑,这样更能够起到润肺的作用。

莲藕节

莲藕节可以治疗肺热。(谈古论今话中医提供)

莲藕本身就有凉肺的功效,而莲藕节是最凉的部分。在流鼻血、流行病等肺热的时候,可以吃莲藕节来调养肺部。

冰糖蒸梨

冰糖蒸梨是治咳嗽的好处方

梨是治咳嗽的好处方。做冰糖蒸梨,先把梨从中间剖开,把中间的果肉挖掉,加些冰糖、川贝、杏仁,在锅里蒸四五十分钟,等冰糖化了,梨熟了,就可以食用。

冰糖本身有化痰润肺的作用,加上川贝和杏仁,化痰的效果就更好。吃冰糖蒸梨对治疗咳嗽有很大的帮助,因把痰的问题调整好了,咳嗽就好了。

按压穴位护肺

保养肺脏,还可以通过按压以下两个穴位:

太渊穴:太渊穴位于腕掌侧横纹桡侧,桡动脉搏动处。平时按压太渊穴,可以补肺养肺。

按压太渊穴,可以补肺养肺。(谈古论今话中医提供)

尺泽穴:手心朝上时,尺泽穴位于肘横纹,大拇指这条线上。按压此穴可以缓解肺热、咳嗽或寒实气喘。咳嗽的时候,掐按尺泽穴,咳嗽很快就会停下来。

掐按尺泽穴,咳嗽很快就会停下来。(谈古论今话中医提供)

 

转自《大纪元》

吃南瓜好处多 但注意千万不能和它一起搭

  • 07 6月, 2020
  • Posted by dacheng
  • 0 Comment(s)

南瓜是我们日常生活中吃得比较多的一种蔬菜,味道甘甜,夏秋季节吃最好,但是吃南瓜的时候要注意,有些食物是不能和南瓜一起搭配着吃的,特别是螃蟹,一吃就中毒。

南瓜的营养价值与功效

南瓜含有较丰富的维生素A、B族维生素、维生素C,南瓜中维生素A的含量几乎为瓜菜之首。南瓜还含有丰富的矿物质,以及人体必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸、可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。

中医认为南瓜性温味甘,入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解鸦片毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。

南瓜有解毒的作用,能粘结和消除体内毒素和其它有害物质

1、解毒

南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其它有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用;

2、保肝

此外南瓜粉对治疗肝炎、肝硬化、肾脏病变等疾病也有一定效果,因为南瓜这类黄绿色蔬菜,含有能破坏食物中农药及亚硝酸盐等有害物质的成分,可以帮助肝、肾功能减弱的患者,增强其肝肾细胞的再生能力。

南瓜适宜于胃病患者,帮助食物消化

3、保护胃粘膜、帮助消化

南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化;

4、平喘、消肿

中医学认为:南瓜味甘、性温,具有补中益气、消痰止咳的功能。南瓜是含有丰富维生素A、维生素E的食品,可增强机体免疫力,对改善秋燥症状大有裨益。从特性上看,南瓜有平喘、消肿的作用。常吃,能够预防哮喘、支气管炎等秋季多发病。

5、防治糖尿病、降低血糖

南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效;

南瓜对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效

6、降血脂、防中风

南瓜多糖可能具有类似磷脂的作用,能清除胆固醇,防止动脉硬化,防治高血压等心血管疾病。南瓜可以预防中风,因为南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸,均为良性油脂。

7、消除致癌物质

南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力;

南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效

8、促进生长发育

南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。希望孩子长高的家长,不妨经常烹制一些南瓜餐,如蒸南瓜、煮南瓜粥、南瓜炒山药等。

9、抗氧化、护视力功能

南瓜中含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素。维生素E具有很强的抗氧化作用,能有效地保护肌体免受一些氧自由基和过氧化物的损害,并可能具有一定的抗衰老作用。β-胡萝卜素在肌体内能转变为对人体具有重要生理作用的维生素A(VA),VA对保护视力、预防眼疾、维持人体上皮组织的健康、促进儿童的生长发育等均有重要作用,同时VA对维持正常视觉和明目、促进骨骼发育及肌体抗癌防癌方面具有重要生理作用。据报道,常吃南瓜人群中,80岁以上的高龄者,仍能保持良好视力,不戴眼镜也可看报纸。

南瓜有抗氧化 、促进生长发育的作用

10、辅助治疗前列腺炎功能

南瓜籽和南瓜籽提取物有缓解前列腺炎与治疗良性前列腺肥大症的药理作用,但单独使用疗效较差,如将其与其它天然植物配伍使用则对前列腺病的疗效更好。南瓜籽油富含不饱和脂肪酸如亚油酸、亚麻酸等,具有预防前列腺癌、增强男性性功能等作用。

11、美容

常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用、丰胸,减肥等功效,清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。

12、防治妊娠水肿和高血压

南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果,不仅能促进胎儿的脑细胞发育,增强其活力,还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症,促进血凝及预防产后出血。取南瓜500克、粳米60克,煮成南瓜粥,可促进肝肾细胞再生,同时对早孕反映后恢复食欲及体力有促进作用。

南瓜与螃蟹同吃会引起中毒

南瓜不能和什么一起吃

1、螃蟹与南瓜相克:同食会引起中毒。

2、鲤鱼与南瓜相克:同食会中毒。

3、南瓜与虾相克:同食会引起痢疾,可以用黑豆、甘草解毒。

4、南瓜与羊肉相克:《本草纲目》记载:“南瓜不可与羊肉同食,令人气壅。”因为南瓜补中益气,羊肉大热补虚,两补同时,令人肠胃气壅。

5、南瓜与富含维生素C的食物相克:由于南瓜含维生素C分解酶,所以不宜富含维生素C的蔬菜、水果同时吃。维生素C耐热,南瓜煮熟后此酶即被破坏。所以南瓜宜煮食,不宜炒食,更不宜与番茄、辣椒等同妙。富含维生素C的菜有菠菜、油菜、西红柿、圆辣椒、小白菜、花菜等。

6、醋与南瓜相克:同食时醋酸破坏南瓜中营养成份。

7、南瓜与油菜相克:南瓜与维生素C丰富的食品搭配合吃,就会把维生素C破坏。

南瓜的食用注意事项

南瓜特别适宜肥胖、老年便秘者食用。

1、特别适宜肥胖、老年便秘者食用;

2、南瓜性温,胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃;同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。

3、南瓜不宜食用过量。南瓜吃太多,会摄取过量的β-胡萝卜素,沉积在表皮的角质层当中,会使鼻子、前额、手掌、脚掌、眼睛周围、指甲旁等皮肤呈现柠檬黄色,这种症状被称为胡萝卜素黄皮症。专业人士说,可以将南瓜与其他蔬菜搭配着吃,隔一两天吃一次。如果想用南瓜当主食,每天不要超过一顿主食的量。

4、目前市面上的南瓜品种多样,从皮色上有墨绿、黄红、橙红及绿皮上散生黄红斑点等不同颜色。 专业人士表示,一般来看,生长周期长的南瓜,含淀粉较多,适合蒸着吃或做成各种南瓜糕点;而淀粉较少的南瓜适合做菜。一般红皮和黄皮的较适合蒸,青皮的适合炒。

5、南瓜的皮含有丰富的胡萝卜素和维生素,所以最好连皮一起食用,如果皮较硬,就连刀将硬的部分削去再食用。在烹调的时候,南瓜心含有相当于果肉5倍的胡萝卜素,所以尽量要全部加以利用。

 

来源:希望之声

避疫在家,这种养生必不可少!

  • 21 5月, 2020
  • Posted by dacheng
  • 0 Comment(s)

双脚是人体最重要的支撑点,“千里之行,始于足下”这句话真的不只是说说而已。由此可见,双脚是身体最疲劳的部位之一。既然双脚在日常生活中扮演了如此重要的角色,我们该如何放松劳苦功高的双脚呢?尤其现在中共肺炎的极速扩散,紧张和压力冲刺着每一个人,足浴会让您精神放松,睡前用姜汁泡脚是最好的选择,还可以排毒加强血液循环,能保护心脏、改善手脚冰冷喔!

暖身排毒的“姜汁泡脚方”

姜汁泡脚的做法非常简单,料理剩下的小块姜,就能用来调制泡脚水。

■ 材料:
生姜一块(约掌心一半大小)。

■ 做法:
1. 生姜洗净拍碎,放入水中煮滚,熬煮20分钟;

2. 姜汁倒入水桶,与冷水相调,温度调至42~45℃;

3. 浸泡至小腿肚高度,约泡10~15分钟即可;

4. 天冷水温下降快,中途可适量补充热水。

■ 姜汁足浴好处:

姜汁足浴好处多。(pixabay)

1. 可减缓轻微感冒时的喉咙痛、头痛症状,提高自愈力。

2. 促进下半身血液循环,改善静脉曲张。

3. 改善下半身水肿。

4. 帮助身体排寒,改善寒湿体质。

■ 小提醒:
1. 足浴后要适当保暖,有流汗的话要赶快擦干,避免被冷风吹到。

2. 空腹或饭后半小时内不宜足浴。

3. 泡脚后记得喝一杯温开水,补充水分喔!

疫情期,中医妙手,排毒有绝招!

  • 21 5月, 2020
  • Posted by dacheng
  • 0 Comment(s)

中医在中国有着悠久的历史。中医乃是神传医学,古代的中医,尤其是那些在历史上留下许多神奇故事的中医,他们的神奇技能绝不是现代人通过读医科大学就能够得到的,也不是读古书就可以拥有的,一定要通过修炼、医道中专门的师父秘密传授,才有可能得到。他们不仅可以透视人体、隔墙看物,而且还能开刀做手术。现代的中医离道日远,留下的只是经验的摸索与药方的传承罢了。现如今中共病毒(俗称武汉肺炎)席卷全球,我们就用古人的智慧,为你排毒解忧吧。

且说唐朝宰相崔铉早年镇守江陵时,发生了这样一件事:有一位富商乘坐的船只几日来停靠在这里,不料这天半夜富商突然患暴病,拂晓时分只剩下一口气。一同坐船的人中有一位是来自武陵的医生梁新,他听说后前来诊视。诊脉后,断言道:“这是食物中毒,最近两三天有没有到外面去吃东西?”仆人说:“主人很少离开船,也不在别人那里吃东西。”

梁新命人把姜捣碎,挤出姜汁,折断富商的牙齿灌了进去。(pixabay)

梁新又问:“他平常喜欢吃什么食物?”仆人回复说:“主人喜欢吃竹鸡,每年吃的不下数百只。最近也买了竹鸡做菜吃。”梁新由此推断,富商是半夏中毒,因为“竹鸡吃半夏”。半夏,是一种药用植物,可以止咳祛痰等,但具有神经毒性,人类食用微量就会导致中毒。因此,梁新命人把姜捣碎,挤出姜汁,折断富商的牙齿灌了进去。很快,富商苏醒过来。

崔铉听说后,深以为异,将梁新召到府衙夸奖了一番,并资助他仆从、钱马等,让他去京城,并写信给朝廷的官员加以推荐。自此,梁新的声名大振,做到了给皇帝看病的尚医局奉御之职。

一天,一名京官来拜访梁新。梁新看到他,马上说:“你为什么不早点来?现在你的风疾已经很重了,还是请赶快回家处理家中事情,只能顺其自然了。”京官闻听十分惊惧,马上告退,策马回家。

在回家的路上,遇到了刚来到京城的医生赵鄂,他在四通八达的大道上贴出告示,说自己是“攻医术士”。京官觉得此人大概有些能耐,就下马将自己的病情告诉了他。与梁新说的一样,赵鄂也说他的风疾很严重了,不过他给出了有万分之一希望的医治之法,那就是让京官多吃消梨(注:香水梨),不要限量,来不及用嘴嚼,就挤汁水喝。

赵鄂让京官多吃消梨(注:香水梨),不要限量,来不及用嘴嚼,就挤汁水喝。(pixabay)

京官听后,马上买了消梨,在骑马往家赶的路上就开始吃。到家后,十多天中每天只吃消梨。病情渐渐好转,过去觉得烦闷,如今变得清朗,他的病也没有再犯过。

于是,京官再去拜访赵鄂向他致谢,又去见梁新,将赵鄂让吃消梨的事情告诉了他。梁新大感惊异,说道:“如此大的国家一定要有可以继承他医术的人。”他派人找到赵鄂,资助他仆人、马匹和钱及布匹,并广泛宣传他的医术。其后,赵鄂官做到太仆卿。

史书上还记载了赵鄂治愈其它怪病的故事。当时有个少年,常常感觉有一个小镜子在眼前晃动,他的家人请赵鄂为其医治。赵鄂和少年约好第二天早上来,并用生鱼片招待他。

第二天,少年如期而至。仆人将少年引到屋内,告诉他稍候,等其他客人离开后,赵鄂就会来见他。不一会儿,又在少年面前摆上一个台子,上面只放一小盆芥醋,再无其它食物。少年一直等到中午,赵鄂也没有来。饥饿难忍的少年闻到醋的香味,忍不住喝了一小口,犹豫一下又喝了一口,顿时觉得胸中豁然,眼也不花了,因而将盆中的醋都喝光了。

饥饿难忍的少年闻到醋的香味,忍不住喝了一小口,犹豫一下又喝了一口,顿时觉得胸中豁然,眼也不花了,因而将盆中的醋都喝光了。(pixabay)

此时,赵鄂方才出来。少年有些不好意思地向赵鄂道谢。赵鄂说:“你是之前因为生鱼片吃的太多,没有酱醋才不舒服,另外还有鱼鳞留在你的胸中,所以眼睛会花。刚才准备的酱醋,就是等你饥饿了喝下去。果然你的病治愈了。至于说吃鲜鱼片的约会,是骗你的。请回去吃饭吧。”

另外在唐时还有一个妇人,跟随做官的丈夫到南中时,曾误吃了一条虫子,因此常常怀疑虫子还在身上。她疑心过度而患上了疾病,不断治疗却并不见好转。她的家人遂请赵鄂诊治。

了解到她患病的原因后,赵鄂请奶妈中与她亲近又慎重小心的人,事先告诉她说:“现在用药让她吐泄,用盘盂装着,在她吐的时候,只说有一小虾蟆逃走了,但是千万不能告诉她是在欺骗她。”妇人的奶妈遵从医嘱,她的病根就去掉了。

像梁新、赵鄂这样善于治疗疑难杂症的医生,古代民间并不罕见。他们应该是得到了医道的真谛所在吧。

疫情期,这样的食补必不可少,防疫指数更高!

  • 21 5月, 2020
  • Posted by dacheng
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随着中共病毒(俗称武汉肺炎)传染率的不断升温,多人在家避疫。病毒主要就是伤害肺部。现在就教您清热润肺 化痰止咳的川贝雪梨百杏汤。

川贝雪梨百杏汤

功效:清热润肺 化痰止咳

材料

川贝 15克
雪梨 200克
南杏 10克
北杏 8克
百合 20克

做法

将雪梨连皮洗净,去核去籽备用
将川贝、南杏、北杏、百合洗净备用
锅中注入清水1200毫升,放入所有材料,用电锅炖焖煮一小时即可食用

药材介绍

川贝:味苦甘性微寒。又称:贝母、勤母、苦菜、苦花、空草、药实。

贝母是一种人尽皆知的止咳良药,有名的川贝枇杷膏即是贝母做成。

川贝功效主要有三:清热化痰、润肺止咳、散结消肿。

西医药理

贝母含多种“生物碱”,有镇咳、祛痰作用,又含有“川贝碱”,有降压、抗溃疡功效。

雪梨:味甘微酸性凉。又称:雪花梨、黄金梨、鸭梨、香水梨。

雪梨功效主要有三:清热生津、润燥化痰、通便润肤。

西医药理

雪梨含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等,治咳嗽十分有效,特别是浓痰,适合秋天食用,但大便稀薄容易腹泻者和咳嗽痰白稀者不宜吃雪梨。

雪梨禁忌:雪梨性寒凉,多食则伤脾胃,一次不宜吃太多,体弱者更不宜多食。

南杏:味甘性平。又称:龙王杏、甜杏仁、巴旦杏仁、京杏、甜扁桃仁。
杏仁当药材来使用已有很长的历史,杏仁又分南杏、北杏。

南杏功效主要有二:止咳化痰、润肺下气。

西医药理

南杏含有“杏素”,能舒缓气喘和贫血。

南杏禁忌:南杏仅适宜于风邪、肠燥等实证之患。举凡阴亏、郁火者不宜单味长期食用。

北杏:味甘性辛。又称:北杏仁、苦杏仁、山杏。

杏仁又分南杏、北杏。南杏味甜,又叫甜杏;北杏味苦,也叫苦杏。甜杏颗粒较大,苦杏颗粒较小。甜杏仁无毒,可以入馔;苦杏仁有毒,多用入药,二者均有“止咳平喘”的作用,南杏长于“补肺润燥”而止咳喘;北杏则长于“宣降肺气”而止咳喘。

北杏仁功效:止咳、平喘。

西医药理

北杏仁中有一种叫“氢氰酸”的物质,对呼吸神经中枢起到一定的镇静作用,具有止咳、平喘功效。北杏仁具有一定的毒性,不能多食。南杏和北杏都含有“杏素”(Amygdalin),北杏所含的分量甚至更多,有助舒缓气喘、贫血。

百合:味甘性微寒。又称:强瞿、番韭、山丹、倒仙。

百合功效具有清心安神的,能够滋补润肺。

百合中的氨基酸、多糖,能促进和增强细胞的吞噬能力,提高免疫系统功能,有明显的抗癌作用。

西药药理

百合富含黏液质及维生素,能光亮皮肤;另含有多种生物碱,能提高免疫系统;百合是很好的营养滋补品,能有效治疗失眠咳嗽。

中医博士黄雪子教你中药煲汤

《本草纲目》记载雪梨鞥你治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。雪梨除了有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用,还有降低血压和养阴清热的效果,所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。梨可以生吃,也可以蒸,还可以做成汤和羹。

贝母开郁下气,是化痰之药,主润肺消痰。贝母味苦甘,苦能清肺泄热化痰,甘能润肺止咳,尤其对久咳、燥痰、热痰更是有效。

南杏能润肺、止咳、通便,很适合身体较虚弱者、老人家食用。南杏、北杏同用,无非借助北杏治咳,南杏润肺,双仁合用,增加协调功用。

这道煲汤能协助癌症病患化疗后养体,对于三高人士、经络不通、有心血管疾病、经常咳嗽,肺中有浓痰的人,十分有效。

远古中医治疗疫病,另有良方

  • 21 5月, 2020
  • Posted by dacheng
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养生关键在于提升道德。“道德”是生命的根本,唯有坚持生命的根本,才可以养生长寿,这才是真正的养生之道。“道德对中国人来说非常重要。中国人为什么五千年文化这么珍贵?是因为有道才有德。道是天地宇宙万物的规律,德就是人按照道的规律去行事,去做事情,这就是德。”现在中共病毒(俗称武汉肺炎)在全球不断扩散,就得需要每个人静下心来,反省自己。人要是没有了道德,就会有天灾人祸。清代著名医家刘奎,字文甫,号松峰,出生于中医世家,自幼学医,对瘟疫的观点独树一帜。曾拜名医郭右陶、黄元御等为师。刘奎精研《内经》、《难经》等医著。

他认为瘟疫产生的原因,在于“人事之错乱,天时之乖违,尸气之缠染,毒瓦斯之变蒸”。因“瘟疫乃天地之邪气”,因而治疗瘟疫,秉持“正气存内,邪不可干”,重在清热驱邪,扶持正气,还要壮胆气,“胆属少阳,中正之官,其气壮,则脏气赖以俱壮”,胆气壮,其它脏腑之气也会跟着强壮,邪气会难以入侵。除了用药治疗瘟疫外,他撰写的《松峰说疫》还辑录了不少例子,讲述了治疗疫病除了医药之外,还另有良方。

成仙前的预言:凿井植橘

汉朝时期,有一位孝子叫苏耽,自幼聪颖非凡,又无师自通,修行道术。他待人仁义,孝养母亲,终以卓越的美德感动上天。苏耽于汉文帝时得道成仙,所以世人称他为苏仙公。

在成仙之前,苏耽曾对其母预言:“三年以后,郴州会发生大瘟疫。现在应该穿引井水,种植橘树。届时病患饮用橘叶水一盏,就可治愈。”

疫情爆发后,苏耽的母亲潘氏就用井水煎橘叶,真的解除了乡里的瘟疫。“橘井泉香”典故由此而来。中医学上,橘叶能疏解肝气,化痰散结,对调理胃病,清肺热,止咳嗽很有疗效。

心生怜悯 放生得善报

宋朝时,黄德环家蒸鳖,将箬笠盖在锅上。后来发现这只鳖向上仰着抓着箬笠,背部已被蒸烂,而头和四肢还能伸缩。黄家人看它可怜,悄悄把它放生了。

后来黄德环患了热病,生命垂危。家人就带他到河边疗养。一天夜里,忽然有个东西慢慢地爬到他身上,黄德环顿时觉得十分凉爽。等到天亮时,他看见自己胸前涂满了淤泥。一只鳖在他身上,一边爬一边回首看他,渐渐地下去离开了。当天他的病就好了。

《松峰说疫》引臧卢溪说,瘟病患者胸腹烦热,用井底泥涂抹,可以解除心烦燥热。这也是黄家放生得到的善报。刘奎借这一故事告诉人们,善良的心地何尝不是一副良药?

为官清正仁爱 疫病不染身

隋朝时期,岷州有一个陋俗,百姓畏惧疾病,如果家里有一个人得病,全家人都会避开病人,父子、夫妻之间也不会看护照顾,不讲孝德恩义。很多病人就这样死去了。隋朝良吏辛公义赴任岷州刺史时,为了改变当地陋习,他分派官员巡视辖区,将生病的人都运到官衙集体治疗。

这年夏天爆发瘟疫,病人有时高达数百人,官署厅堂、廊下都住满了。辛公义在病患中间,设置了一张床榻。从早到晚,他都待在病患当中处理政务。领到的俸禄全都拿来买药,或为病人延请医生治病。在他的照料下,很多病人痊愈了。

辛公义找来这些病人的亲属,说道:“生死大事,均是上天所安排,和是否接触病人没有关系。过去你们抛弃生病的家人,所以他们才会死。现在,我将病人聚集在一起,坐卧都在他们中间。如果说会传染,我怎能不死,病人又怎能痊愈了呢?”对此,病患家属深感惭愧。

后来百姓生病,争着要到辛公义官衙。如果病人没有亲属,辛公义就将病人留在官衙疗养。从此人们互相关爱,自然革除了陋俗,全境之内称辛公义为“慈母”。

刘奎说起这段故事,评价道,辛公坐在一群病患中间,却能不染疫病,这是因他清正仁爱,善待于民的福报。那些在世上做官之人,不可不知他的事迹。

孝妇有孝德 疫鬼不敢侵

清朝顺治十一年(1654年,甲午年)三月,晋陵城发生了一场大瘟疫。瘟疫肆虐,有的人全家染疫,满门灭绝;有的整条巷子幸存者寥寥无几。疫病流行,就算家族至亲也不敢互相过问、探望。

城里有一户顾姓人家,男主人叫顾成。顾家儿媳钱氏回娘家省亲时,顾成等八人不幸染病,纷纷倒床不起,众人无计可施,只能听天由命。

钱氏听说夫家消息,当即决定返回去,但她的父母坚决不同意。钱氏说:“丈夫娶妻,原本就是为了照顾公公婆婆。如今他们都病倒了,我却不回去照顾,这和禽兽有何区别?”说罢,她就独自上路了。

快回到家时,发生了一桩奇事。大白天,钱氏的公公和婆婆却看到众鬼说:“诸神都护着孝妇回来了!如果我们不速速回避,将遭受不小的谴责!”钱氏到家后,悉心照料家人,顾家八口人都得以活命。

对此,刘奎感叹道:“邪不侵正,孝可感天。这真是祛疫良方。”

 

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