避疫在家，这种养生必不可少！

双脚是人体最重要的支撑点，“千里之行，始于足下”这句话真的不只是说说而已。由此可见，双脚是身体最疲劳的部位之一。既然双脚在日常生活中扮演了如此重要的角色，我们该如何放松劳苦功高的双脚呢？尤其现在中共肺炎的极速扩散，紧张和压力冲刺着每一个人，足浴会让您精神放松，睡前用姜汁泡脚是最好的选择，还可以排毒加强血液循环，能保护心脏、改善手脚冰冷喔！

暖身排毒的“姜汁泡脚方”

姜汁泡脚的做法非常简单，料理剩下的小块姜，就能用来调制泡脚水。

■ 材料：
生姜一块（约掌心一半大小）。

■ 做法：
1. 生姜洗净拍碎，放入水中煮滚，熬煮20分钟；

2. 姜汁倒入水桶，与冷水相调，温度调至42～45℃；

3. 浸泡至小腿肚高度，约泡10～15分钟即可；

4. 天冷水温下降快，中途可适量补充热水。

■ 姜汁足浴好处：

姜汁足浴好处多。（pixabay）

1. 可减缓轻微感冒时的喉咙痛、头痛症状，提高自愈力。

2. 促进下半身血液循环，改善静脉曲张。

3. 改善下半身水肿。

4. 帮助身体排寒，改善寒湿体质。

■ 小提醒：
1. 足浴后要适当保暖，有流汗的话要赶快擦干，避免被冷风吹到。

2. 空腹或饭后半小时内不宜足浴。

3. 泡脚后记得喝一杯温开水，补充水分喔！