
避疫在家,这种养生必不可少!
- 21 5月, 2020
- Posted by dacheng
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双脚是人体最重要的支撑点,“千里之行,始于足下”这句话真的不只是说说而已。由此可见,双脚是身体最疲劳的部位之一。既然双脚在日常生活中扮演了如此重要的角色,我们该如何放松劳苦功高的双脚呢?尤其现在中共肺炎的极速扩散,紧张和压力冲刺着每一个人,足浴会让您精神放松,睡前用姜汁泡脚是最好的选择,还可以排毒加强血液循环,能保护心脏、改善手脚冰冷喔!
暖身排毒的“姜汁泡脚方”
姜汁泡脚的做法非常简单,料理剩下的小块姜,就能用来调制泡脚水。
■ 材料:
生姜一块(约掌心一半大小)。
■ 做法:
1. 生姜洗净拍碎,放入水中煮滚,熬煮20分钟;
2. 姜汁倒入水桶,与冷水相调,温度调至42~45℃;
3. 浸泡至小腿肚高度,约泡10~15分钟即可;
4. 天冷水温下降快,中途可适量补充热水。
■ 姜汁足浴好处:

姜汁足浴好处多。(pixabay)
1. 可减缓轻微感冒时的喉咙痛、头痛症状,提高自愈力。
2. 促进下半身血液循环,改善静脉曲张。
3. 改善下半身水肿。
4. 帮助身体排寒,改善寒湿体质。
■ 小提醒:
1. 足浴后要适当保暖,有流汗的话要赶快擦干,避免被冷风吹到。
2. 空腹或饭后半小时内不宜足浴。
3. 泡脚后记得喝一杯温开水,补充水分喔!